日本首相一天只睡0～3小時

👤 greedycyan (巴哈母特大) 🕐 Wed Jul 22 20:35:50 2026

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最近日本首相高市早苗在推特上分享生活時，提到自己當首相以後平均每日只睡0～3個小時（在當首相以前也只有睡大概5個小時）

隨後引起日本社會一番討論

這裡不講4-11的東西

聊點康健話題XD

一個人每天睡不到3個小時，精神跟健康狀況真的有辦法保持嗎？

敝人以前大學趕期中期末作業跟考試時，曾經連續兩天只睡3小時，但真的非常痛苦，第三天整個人跟行屍走肉一樣……後來連續兩天身體強制關機睡了12小時……

的確生活中是有遇過睡很短也能充飽電的人，不過這種快充睡眠是真的能經常保持嗎？還是其實放長假的時候生理也會突然大睡一頓？

很奇妙的是，生活中也有遇過那種嗜睡症的人，每天都想睡10幾個小時，生物個體差異真的很奇妙www

原來烏龍派出所裡面的日暮熟睡男和日暮起男是真的有可能發生的嗎 OAO

看 PTT 原文 ↗ 接著看下一篇 ▶ 男凝的標準是什麼？ 🎮 C洽 · ▲111▼5看下一篇 →

🗣️ 鄉民怎麼說 172 則 · 107 串

F

→ 2 連→ 07/22 20:36

這東西吃基因的，另外不是只看固定睡眠有些睡眠時間短歸短，但是一天有多次睡眠
l

→ 07/22 20:37

很傷腦永久損傷那種
M

→ 2 連→ 07/22 20:37

reels上很多人玩梗拍只睡三小時不影響工作，然後各種出包
s

推 07/22 20:38

我記得holo的鐵匠也是睡很少不超過四小那種
V

推 2 連推 07/22 20:38

每次聽長官在那強調自己每天只需要睡多久時我心裡都在想難怪你們脾氣老是那麼差
h

推 2 連推 07/22 20:38

理論上如果不影響醒著時候的集中力是沒差通常需要更多睡眠時集中力會有明顯下降
F

→ 07/22 20:39

長官睡的短是因為你他媽老了
s

推 07/22 20:39

通常變成一堆爛身體體檢紅字騙不了人
w

→ 2 連→ 07/22 20:39

誇飾法吧首相如果只睡3小時處理政務的效率跟品質...
m

→ 07/22 20:39

沒睡好幾乎就會飲食不正常然後就骨牌效應
b

推 2 連推 07/22 20:40

現在偶爾會有一兩天超晚睡隔天勉強撐得住但沒辦法長久
s

推 2 連推 07/22 20:40

你長官那是老人躺著睡不著坐著一直睡往事一直提說過就忘記
y

推 07/22 20:40

拿皇表示：
i

推 07/22 20:40

拿破崙都被屬下爆料他整天都在睡午覺了
g

→ 2 連→ 07/22 20:40

每天睡不到四小時……真可怕好奇這種到底是後天訓練出來的，還是基因就真的短眠
q

→ 07/22 20:40

匯率這麼爛當然睡不著
h

推 2 連推 07/22 20:40

有些人可以但我體驗下來覺得不行上個月只睡60小真的覺得會死
f

推 2 連推 07/22 20:40

這真的看人看基因的，拿破輪也是一天睡3~4小時，傳說他有所謂短睡基因，不只睡的少，甚至小歇一下也能恢復精神
j

推 2 連推 07/22 20:40

不是從小就很短眠的那種就別騙自己了遲早反噬的
b

推 07/22 20:40

一句話：會死
J

→ 07/22 20:41

某人清晨四點就起床練球了....
a

→ 3 連→ 07/22 20:41

短期長時間不睡或是每天睡四五小時就算了每天0~3小時可以持續一個禮拜就是神人了一個月沒進醫院都該把你解剖研究一下
l

推 07/22 20:41

很痛苦......
P

推 2 連推 07/22 20:41

勤奮認真不睡覺的施政品質可能是雍正，也可能是崇禎。高市會變哪種我不知道
s

推 2 連推 07/22 20:42

睡眠不足超不健康，基本上絕對不利決策，這種過勞文化不值得讚頌，比起佩服要先擔心才對
C

→ 07/22 20:42

有逼你嗎
V

→ 07/22 20:42

不過之前也有看新聞提到比起長度更重要的是規律
w

推 07/22 20:43

也認識短休15~30分鐘就可以扛一天的阿北只是他菸不離身
t

推 2 連推 07/22 20:44

老實講不可能，身體沒得修復，損傷更嚴重，不過高市嘛，只能說難怪囉
s

推 3 連推 07/22 20:44

這個世界上沒有腦科學家會告訴你每天只睡三小時是健康的除非她是比司吉，不然我會很擔心他的決策能力
w

→ 3 連→ 07/22 20:44

吃基因吧，拿這邊來說露露不是說過她就短眠體質晚上開台打通宵白天去舞蹈課剛回虹沒多久就被經紀人擔心都不用睡嗎
w

推 4 連推 07/22 20:44

每天4小時我還相信，長期0-3小時別說質疑了甚至要擔心這種人當領導者的身心穩定狀況尤其首相肯定是高壓生活，說壓力大到失眠還比較可能如果我的領導說這種話我不會佩服她勤勞，只會擔憂
k

推 07/22 20:44

這樣會有國安問題
f

推 07/22 20:45

這種反而該擔心腦袋不清楚下決策有沒有問題
s

推 07/22 20:45

騙人的這種作息身體發炎會死很快
s

推 07/22 20:45

這種作息失智症機率會大增沒錯腦部代謝困難加速損傷
g

→ 2 連→ 07/22 20:45

年輕人還有可能，上了年紀不睡至少6小時，真的醒著跟喪屍一樣……
c

推 07/22 20:46

不久就要換人了
c

推 07/22 20:46

只睡0~3小時這樣連決策都辦不到吧
c

→ 07/22 20:46

所以日本在野黨就有批評這會讓做重要決策出問題
k

→ 07/22 20:46

為什麼他會過勞成這樣首相不需要大小事情都親力親為吧
a

推 07/22 20:46

這已經算有失眠困擾吧失眠很嚴重的人也常常睡不著
s

→ 2 連→ 07/22 20:47

就算失眠身體一樣會反應他可能會有突然暈倒的症狀不過也可能是早期失智連自己有沒有睡都忘了
b

→ 07/22 20:47

連續這樣身體就開始出問題就不敢了
a

推 07/22 20:48

老梗幾乎每任都在賣慘
L

推 07/22 20:48

短睡基因的人可以但大部分的人都不是
k

推 07/22 20:48

睡眠時間很短完全不值得炫耀
g

推 07/22 20:48

如果每次坐車都有補眠可能還過得去
R

推 07/22 20:48

謝謝妳讓我有便宜欸日幣用
t

→ 07/22 20:49

吳宗憲也說過類似的看你信不信吧
c

推 07/22 20:49

Kaela Kovaskia?
S

推 07/22 20:50

壓力太大了
w

推 5 連推 07/22 20:50

重點她自己說以前睡五小時，代表她不是什麼短睡基因結果年紀變大、事務更繁忙，睡眠時間反而大幅減少怎麼想都是說謊，不然就是真的隱患極大身體長期欠缺休養，也不是什麼戰時極端狀態這樣要做關鍵決策只會讓人擔憂
k

推 07/22 20:50

吳宗憲又不是首相
N

推 07/22 20:50

年輕人還行但有後遺症
s

推 07/22 20:51

這也太扯了吧
R

推 2 連推 07/22 20:51

短睡最大問題是身體慢性發炎然後因為慢性發炎變得更難睡最後就是有睡很短但是精神很好的錯覺
i

推 07/22 20:51

領導者最好是聰明又懶，幕僚才需要勤奮
a

→ 07/22 20:51

突然想到這個
D

推 2 連推 07/22 20:52

睡眠是代謝腦中廢物的行為，除了極少數的短眠人士，不然炫耀睡得少只是在說自己腦中廢物多而已
a

推 2 連推 07/22 20:54

其實就是有群人是天選之人
z

推 3 連推 07/22 20:54

確實有所謂短睡基因但那估計佔全體人類的不到1%，大部分吹噓自己每天睡不到5小時的都只是長期睡眠不足而不自知
J

→ 07/22 20:54

會影響判斷吧
k

推 07/22 20:54

短眠基因吧，極少數人
k

推 3 連推 07/22 20:54

也不會有健身的人都說自己不睡覺吧如果首相可以忙到每天只能睡不到三小時代表幕僚都是廢物
g

→ 07/22 20:55

那個超短睡眠法好酷www
T

推 7 連推 07/22 20:56

我覺得真的基因有差我大學室友他就是只睡6hr就能超有精神一整天其他人都要睡8hr才行我也有打遊戲認識一個網友高中生說每天睡4小時就不會累雖然他後來當社畜就說開始會累了XDD我還有遇過一個同事每天只睡3小時連吃安眠藥都睡不著可是又說醒著時不會累看醫生醫生也不知道怎麼辦才好因為安眠藥沒效
s

→ 2 連→ 07/22 20:56

想到日本還有一個寫書的說可以只睡三十分鐘6~8小時都是健康的時間看人反正不是四小時
M

推 07/22 20:56

睡覺是享福多睡點比較好
a

推 07/22 20:57

也可能是只相信自己這種類型的阿都要親力親為
K

推 07/22 20:57

拆時間休息？
g

→ 4 連→ 07/22 20:57

4小時真厲害我高中可以一天5～6小時但再老一點就沒辦法了一定要至少7小時吃安眠藥都睡不著 OAO
k

推 3 連推 07/22 20:57

我以前有一個同事就是短眠基因，原本我不信後來叫他每天睡前起床都拍新聞畫面給我看，連續一週我就信了，他真的每天都睡4小時而已
h

推 07/22 20:58

極度焦慮的狀態真的很淺眠
c

→ 07/22 20:58

安倍晉三短命第一任就是被健康搞到
z

→ 2 連→ 07/22 21:00

多階段睡眠那感覺又是另一個東西了，傳說達文西就是一名多階段睡眠者
c

推 2 連推 07/22 21:00

是真的有人不用睡覺，閉目養身1、2分鐘就可以，這種真的就是看基因
s

→ 3 連→ 07/22 21:00

這種就算是短睡基因也沒啥好高興的因為腦部代謝速度還是只能是原本的速度失智風險還是比正常睡眠時段高最該擔心的是搞不好是長期性失眠實際身體已經爛掉了
i

推 07/22 21:00

麥可後來直接用麻醉劑啦
m

→ 2 連→ 07/22 21:00

30分鐘那個就是鬼扯吧我記得有採訪連續2~3天他花了超多時間在運動跟泡澡維持清醒採訪結束前就很明顯黑眼圈
s

→ 07/22 21:00

說不用睡覺那個人家跟拍第二天就開始要死不活了
t

推 07/22 21:02

雍正皇帝一天只睡四小時然後不到60就掛了供參
p

推 07/22 21:02

政客講的話能信大便都能吃了
f

推 07/22 21:03

難怪表現出來是這樣那就不奇怪了
C

推 07/22 21:03

老人家更年期失眠在那邊鬼扯工作效率
s

推 07/22 21:04

食少事煩，其能久乎?
m

→ 07/22 21:04

3~5小時蠻合理，0小時就你怎麼還活著
l

推 2 連推 07/22 21:05

很多人老了以後生活又持續高壓，就會很容易睡眠不久，但是白天會打瞌睡
h

推 07/22 21:05

感覺在唬爛
u

推 2 連推 07/22 21:10

你去看木村拓哉演的Change就知道了首相實質行程比劇中更操每幾天就是去打針維持健康不然一天24小時不夠用
L

推 2 連推 07/22 21:12

最好不要這樣器官根本沒得休息有沒有精神是一回事你的內臟根本過勞
w

推 07/22 21:12

權力就是春藥睡不著正常
i

推 07/22 21:13

雍正也可能是水銀鉛中毒
d

推 6 連推 07/22 21:14

我媽其實也差不多這樣比起說基因我覺得是從小的教育問題好像從我外公在更久以前的很多代就都教育說天沒亮就要起來工作然後晚上事情沒忙完就不准睡覺從小開始培養就會變成這樣我媽是半夜會在廚房那邊弄東西叩叩叩的然後凌晨三四點又在那邊弄早餐
C

推 2 連推 07/22 21:15

偶爾還能信一下，每天真的唬爛，如果是真的，那車力大概想解有史以來第一位過勞死的女首相的成就
d

推 2 連推 07/22 21:18

我自己也是睡眠時間能壓到很短不過要睡的話也能卯起來睡就是了
p

推 07/22 21:20

睡這麼少，太扯吧；不只影響健康還有決定能力
G

推 07/22 21:21

怎麼學中國吹領導那一套= =
l

推 07/22 21:22

不太信
T

推 2 連推 07/22 21:23

這東西真不好說，基因對的真的短睡也能充足，但還有涵蓋到0hr？真的話那也扯爆，
G

推 07/22 21:24

拿破崙：
v

推 07/22 21:24

難怪看起來有精神疾病
s

推 07/22 21:29

這年代還搞這套只會讓人覺得是效率低下值得擔憂
t

推 07/22 21:29

會死吧
p

→ 2 連→ 07/22 21:32

這個就跟十里山路不換肩一樣瞎吹的金胖子和川普也很愛自吹自擂還有人走到哪就會有人昏倒立馬妙手回春
F

推 07/22 21:34

嗚都沒人提蕭薔了嗎qq
n

推 07/22 21:35

老人真的很愛賣慘

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