[聲優] 小倉唯的一日飲食菜單

👤 k300plus (神不存在所以我要成為神) 🕐 Thu Aug 13 10:25:44 2026

▲ 77 推 ▼ 0 噓 → 52 回應

分享 LINE f 𝕏

🔎 更多相關的瓜

最近的雜誌訪談，小倉唯的一日飲食菜單大公開

https://maquia.hpplus.jp/column/ogura-yui/1204…

早餐：酪梨配全麥吐司

午餐：烤魚飯配生菜

點心：抹茶牛奶配香蕉

晚餐：蔬菜湯

。

吃太少了吧...這樣真的吃得飽！？

多雅孔嘎表示姐妳不餓嗎(?)

ps: 這季有配音暴怒千金 (CR獨佔)

看 PTT 原文 ↗ 接著看下一篇 ▶ [Vtub] Hololive 晚間直播單 (1150812) 🎮 C洽 · ▲798看下一篇 →

🗣️ 鄉民怎麼說 129 則 · 104 串

d

推 08/13 10:26

蛋白質只有午餐合格
k

推 08/13 10:26

水瀨祈：
l

推 08/13 10:27

還真是健康餐……
a

→ 08/13 10:27

酪梨！
c

推 08/13 10:27

這也太健康了吧==
m

推 08/13 10:27

拜託請個營養師吧
v

推 08/13 10:27

會變成很高的瘦子
d

推 08/13 10:28

蛋白質偏少
w

→ 2 連→ 08/13 10:28

太健康什麼，沒澱粉也沒蛋白質這是熱量不足餐吧
h

推 08/13 10:29

營養也太不均衡
Q

推 08/13 10:29

晚餐就不能多吃
i

推 08/13 10:30

智乃敲鍵盤.jpg
f

推 08/13 10:31

晚餐只有蔬菜湯!?
b

推 08/13 10:31

太健康了吧
I

推 08/13 10:31

跳舞會消秏許多熱量吃這些夠嗎
d

推 08/13 10:31

姑且還是有個1100卡吧
r

推 08/13 10:31

偶像長一堆肌肉能看？
k

→ 2 連→ 08/13 10:31

這是要成仙了嗎有人講得漲肌肉好像很輕鬆特別是女的
f

推 2 連推 08/13 10:32

說沒澱粉的，早餐的吐司和午餐的飯不是澱粉嗎....這個最大問題是蛋白質不夠吧
i

推 08/13 10:32

ドヤコンガ：
f

推 08/13 10:32

反了要唱唱跳跳偶像才要長肌肉啊
d

推 08/13 10:33

難怪白子整天要搶銀行
e

推 08/13 10:33

這只是份量少，說健康其實也還好
a

推 08/13 10:34

全部加起來抵一餐都嫌少
g

推 08/13 10:34

那很健康了
i

推 08/13 10:34

熱量怎麼可能不足那杯星巴克超補的喔
N

推 2 連推 08/13 10:34

要維持身材本來就要儘量避免澱粉吧？最近為了減肥也是澱粉能不吃就不吃
l

→ 08/13 10:35

你狂吃蛋白質都不一定會長了只吃這樣連骨質都會掉
h

推 08/13 10:35

老實說會覺得少的真的是台灣人習慣吃比較多....
g

→ 08/13 10:36

澱粉是有基本需求的短期不吃澱粉減的很多都是水分
A

→ 08/13 10:36

一天的熱量都在那杯星巴克
j

推 08/13 10:36

主要熱量來源星巴克
M

→ 08/13 10:36

搞不好人家諮詢過
d

→ 08/13 10:36

減肥是要熱量赤字不是不吃澱粉
s

推 08/13 10:37

抹茶牛奶至少400
d

→ 08/13 10:38

有營養師會推薦每天一杯星巴克抹茶拿鐵？
s

推 08/13 10:38

みのり你這樣不行啦(
s

推 08/13 10:38

感覺只有吃午餐其他兩餐都是吃個不要感覺餓
e

推 08/13 10:38

熱量還可以不過蛋白質不夠
a

推 08/13 10:39

熱量夠呀，但蛋白質明顯不夠
e

→ 08/13 10:40

抹拿不加糖糖分只剩乳糖
r

→ 08/13 10:40

缺乏蛋白質
s

推 08/13 10:40

老人餐QQ
c

→ 2 連→ 08/13 10:42

看推文台灣成年人肥胖率50%以上果然不是假的（日本不到1 0%）
y

推 08/13 10:42

澱粉和油看起來夠熱量有缺口但不至於很多吧
A

→ 08/13 10:43

都沒在動的話小竹竿一天吃這樣確實就差不多了啦
f

推 08/13 10:43

酪梨!!
N

推 08/13 10:43

除非達到生酮的狀態不然多少要吃一點澱粉
r

推 08/13 10:43

素食者也活得好好的，哪需要那麼多蛋白質
M

推 08/13 10:44

吃太少惹吧
d

→ 08/13 10:45

素食者那些素肉什麼的都是植物蛋白
A

→ 3 連→ 08/13 10:45

晚餐有吃到那盤早上有啃到吐司就夠了只是有沒有感覺飽的問題*午餐
o

推 08/13 10:47

看了覺得好餓
p

推 08/13 10:47

不錯酪梨
t

推 2 連推 08/13 10:47

(′・ω・‵) 可能女的才這麼吃吧推文有女的嗎
G

推 08/13 10:47

晚餐感覺有點少
s

推 08/13 10:48

加點雞肉吧，只有中餐一小塊魚，蛋白質根本不夠
M

推 08/13 10:49

這種份量應該吃完一小時就又餓惹
j

→ 08/13 10:51
a

推 2 連推 08/13 10:51

其實想想人類真的有點可憐好吃的東西大多傷身所以為了身體好通常都要吃的清淡健康
t

推 08/13 10:51

沒蛋白質難怪貧乳
w

推 08/13 10:51

都壓恐嘎：
A

→ 08/13 10:53

雞胸跟鮭魚蛋白質含量已經差不多了==
h

推 08/13 10:54

吃不吃的飽之前，我好像吃不起
w

→ 08/13 10:54

這也不健康呀
j

推 08/13 10:56

我記得她蠻小隻的吧除了蛋白質看起來問題不大
l

→ 08/13 10:56

香蕉這吃法 elegant...
a

推 2 連推 08/13 10:56

沒有不健康呀，幾乎是好的脂肪，蔬菜也多，比大部份臺灣女性健康多了
f

推 3 連推 08/13 10:56

酪梨本身就是油，搭配一片吐司至少也是300~400卡。中餐目視飯量，大概也是400~500卡。蔬菜湯有放丸子之類，姑且算個200。香蕉和星巴克大概200~300，還是有建議標準熱量啦。
A

→ 08/13 10:58

能卡到4開頭那種基本上都是神仙吃法
k

推 08/13 10:58

健康餐，除了蛋白質外其他都夠吧
f

→ 2 連→ 08/13 10:59

真要說，除了晚餐蔬菜湯滿足感真的不夠外，早午餐對我來說都是達到不會餓的標準
h

推 2 連推 08/13 10:59

早餐真的跟廚餘沒區別不如吃水煮蛋茶葉蛋算了
k

推 08/13 11:01

我不太信她天天這樣吃
a

推 08/13 11:02

這肯定是有在飲食管理的菜單不用擔心
h

推 08/13 11:02

還有全麥吐司熱量比你想像中高
t

推 08/13 11:04

不吃這樣馬上就會被你們嫌胖女性藝人很幸苦的
A

推 08/13 11:05

喜好感很重，除了中午大概都是想吃的，不過應該有專業指點
p

推 2 連推 08/13 11:05

抱歉我沒那個錢吃這種三餐我只能吃i珍食熱量600多卡的超商咖哩飯
K

推 2 連推 08/13 11:06

蔬菜湯左邊那顆不知道是不是馬鈴薯這澱粉量是有的，就差蛋白質補塊豆腐也可以吧
o

推 08/13 11:07

這個絕對是有計算過的菜單
g

→ 08/13 11:08

這很餓吧？
a

推 2 連推 08/13 11:08

那杯抹茶拿鐵其實是關鍵覺得自己在吃苦的飲食是沒辦法長久執行下去的
A

推 2 連推 08/13 11:08

也可能是舞台表演排程的空窗期，愛好成分就比較重，畢竟要上台期間幾星期的飲控會嚴格的很嚇人
s

推 08/13 11:12

這人真的超拼跪了
m

→ 08/13 11:13

那個蔬菜湯我要五倍才會被水撐飽
y

推 08/13 11:15

我會餓死
p

推 08/13 11:15

健康的東西也能好吃啦，但是成本...
S

推 08/13 11:15

要吃的營養，1天至少8份蛋白質
u

推 08/13 11:17

還行吧
l

推 08/13 11:17

蛋白質太少了吧==熱量赤字也不是這樣拼的
l

推 2 連推 08/13 11:18

難怪這麼瘦這熱量不足了吧有在工作的狀態應該要先擔心會不會體力不足
j

→ 08/13 11:21

對外必須這樣表演
z

推 08/13 11:23

其實還好 150公分40公斤基礎代謝率可能才1000大卡
G

推 08/13 11:24

與其吃少不如抽一點點時間運動
A

推 08/13 11:25

健不健康我不知道但我這樣吃會得憂鬱症
z

→ 5 連→ 08/13 11:26

早餐200午餐350 抹茶250香蕉100 湯裡面有疑似雞蛋馬鈴薯蘿蔔跟超油大骨湯300大卡應該是有超過基礎代謝如果是休息日這樣吃夠了蛋白質有魚牛奶雞蛋1.5個如果要改應該是早上酪梨改雞蛋酪梨油死
C

推 08/13 11:32

蛋白質好少標準女孩兒餐點
r

→ 08/13 11:34

不是吃得少就是健康ㄟ==
g

推 08/13 11:38

這看起來一天一千大卡左右而已
z

推 08/13 11:39

能說的大概就是蔬菜很夠
s

→ 2 連→ 08/13 11:40

為什麼看起來很健康的都感覺吃不飽，就沒有又飽又健康的嗎
z

推 08/13 11:42

你一天吃2片雞胸2片去皮雞腿就很飽了
w

推 2 連推 08/13 11:44

星巴克抹茶牛奶熱量超高耶這樣吃健康餐有意義嗎

🍉 更多相關的瓜

同板／同主題，繼續吃

🎮 C洽郵局寄丟公仔賠500！3個月後變娃娃機大獎 ▲30▼1 🎮 C洽 1.3版本盲盒價格 ▲43 🎮 C洽媽媽，我們這場戰爭結束後想結婚 ▲103 🎮 C洽妮姬 47-48 懶人包 ▲108