李秉昇主播訪談曾頌恩：不只是力量，還

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內文：

【曾頌恩：不只是力量，還要讓身體跟上想法】

兄弟重砲手曾頌恩

昨天（8/4）掃出代打兩分砲

逮中賴鴻誠失投到內角腰帶高度的速球

保持揮棒的積極性和侵略性

扛成個人本季第三轟

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現年26歲的頌恩

近2季打得有些掙扎

除了受到一些傷勢影響

打擊端成績的起落也很大

今年甚至一度連21打數無安打

賽季打擊率下探到.157

幸好六月底從二軍升回一軍之後

頌恩找回打擊手感

自七月份起算至今

他累積37打席繳出.375/.432/.688的超群打擊三圍

這段期間他高達202的OPS+

是兄弟至少累積30打席的打者當中最高的

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3年前我曾在洲際棒球場訪問過頌恩

對於他爽朗的真性情和對訓練的努力認真

印象非常深刻

另外他連2年都在全壘打大賽封王的表現

更讓我讚嘆於他純揮棒力量之大

有別於一般本土打者

也因此

我對他近年在打擊上遇到的狀況

還有他自己的訓練與心情調適

很感興趣

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8/2星期日龍象大戰開打前

我決定找頌恩跟他聊聊

沒想到已經許久沒有訪問他

頌恩竟然還記得我

很親切地打招呼

也分享了近期他在訓練上的新作法還有心得

很感謝頌恩願意在練習結束後接受訪問

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頌恩的長程砲火潛力一直很受期待

可是起起伏伏的成績

讓部分球迷對他的發展多有質疑

但觀察頌恩的訓練

以及他在訪談中的談吐和思考

可以很明確感受到他真的很努力

想讓自己對球隊有所貢獻

不辜負教練給他的機會

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以下把這段整理過後的訪談分享給大家：

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Q：昨天看到球隊情蒐幫你安裝 Blast Motion 球棒追蹤器。我有稍微詢問他，他提到你大約從明星賽前後開始，希望透過這套工具更了解自己的揮棒數據。可以談談這方面的想法嗎？.曾頌恩：

隨著職棒打得愈來愈久，我開始覺得自己需要更仔細地了解打擊上的細節。

大概兩、三年前，我還是比較偏向「感覺派」。可能只要覺得當下的打擊感覺不錯，就認為沒有問題，不太會進一步去了解自己有哪些細微的地方需要修正。

但是這一年多、接近兩年的時間，身體狀況已經和以前不太一樣了。長期比賽下來，身體難免會有一些傷勢，部分關節的活動角度也可能受到限制，進而影響自己能夠完成的動作。

打擊教練也曾經告訴我，我的打擊機制其實不算漂亮，只是因為我的力量比較大，所以過去還是可以把球打得很強。大聯盟也有一些球星的打擊機制看起來並不完美，但他們的力量非常強，可以支撐他們那樣打。

可是我的力量並沒有大到可以完全複製他們的做法，所以我必須更誠實地檢視自己，了解還有哪些地方需要修正。

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Q：你希望透過這些器材和數據的輔助，主要解決什麼打擊問題？

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曾頌恩：

有些球其實我打得很強，但最後卻是直接打到地面。

這也會形成外界所說的情況，例如雙殺打比較多，或是很容易打出強勁滾地球。

所以我想藉由這些工具檢視自己，看看還有哪些地方能做得更好，再從練習和每天固定的打擊訓練流程裡，針對一些小細節進行改變。

自從開始做這些調整之後，我覺得自己的強勁擊球確實有增加，尤其是打得很紮實的球變多了。不過，我還是認為不夠好。

我最希望達到的狀態，是一場比賽如果有四個打席，至少超過一半的打席都能打出強勁擊球。

我現在比較沒那麼在意打席最後的結果。

當然也不能說完全不在意結果，但和結果相比，我覺得過程更加重要。因為如果過程沒有做好，出現好結果的機率本來就不高。

相反地，只要把過程做好，得到好結果的機率自然會提高。

像前一個星期，我上場的次數比較多，打出強勁擊球的次數也不少，其中有很多球最後得到不錯的結果；但也有一些球只是運氣不好，直接打到守備球員的位置。

這些球雖然最後形成出局，但至少擊球過程是好的。

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Q：你剛才提到，過去其實有不少球打得很強，卻都打在地面。這個問題，目前透過運科工具或教練建議，做了哪些調整？

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曾頌恩：

第一個、也是最重要的，就是大家常說的「節奏」。

如果打擊節奏不對，timing 沒有掌握好，要精準擊中球心的機率就會比較低。

當節奏調整好之後，接下來才是利用 Blast Motion 去觀察揮棒時球棒的角度，以及身體的角度。

我的問題是身體的上下浮動比較多。好的打者在揮棒時，身體的浮動會比較小，能夠維持在一個穩定的軸心上旋轉。

但我過去打擊時，身體有時候會出現比較明顯的傾斜或翻轉。結果就是球雖然打得非常強，擊球初速可能有 160、170 公里，但卻直接打向游擊手或三壘手正面。

有時候球打得太強，我甚至還沒跑完前往一壘的一半路程，就已經出局了。

從小到大，我大致上都是靠這樣的方式打球。我本來就有力量，所以過去沒有注意那麼多細節。

現在就是希望揮棒時能夠把軸心穩定住，讓整套揮棒機制更完整、更穩定。

這不只是在打擊練習時調整，也會從重量訓練、賽前的身體活動度與活化開始做起。我會先完成自己需要的準備，再銜接球隊集體的熱身，讓身體進入比較好的狀態。

身體活動度上，舉一個例子，就是大家常說的肩髖分離。

如果肩膀和髖部沒有分開啟動，而是整個身體一起作動，就比較沒有辦法產生足夠的張力，揮棒的力量也不容易完整傳遞出來。

所以現在不只是看揮棒本身，也要從身體活動度和整體動作的連結去改善。

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Q：球隊情蒐有提到，目前兄弟大約有六、七名球員使用 Blast Motion 追蹤揮棒。你雖然近期才重新認真運用，但其實很早就接觸過這套設備？

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曾頌恩：

對，其實隊上最早拿到這個設備的人是我。

大約是 2022 年或 2023 年，那時候我就已經有 Blast Motion。只是在當時，相關技術和觀念還沒有現在這麼普及，也沒有人很完整地告訴你，這些數據分別代表什麼。

那個時候大家通常只會看 bat speed，也就是揮棒速度。只要揮棒速度很快，就會覺得很好了。

我的揮棒速度本來就快，打到球之後擊球初速也很快，所以當時不會特別去研究其他數字。

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Q：現在除了揮棒速度之外，你會特別觀察哪些指標？

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曾頌恩：

現在會看得比較細，包括攻擊角度，也就是 attack angle，還有 swing tilt（揮棒傾角）、connection（「球棒/雙手」與軀幹旋轉的連結性），以及 connection at impact（擊球瞬間連結角度）等數據。

（*補充：connection 指的是，球棒／雙手的運動，是否能和軀幹旋轉保持協調；connecti on at impact，則是擊球時，球棒的傾斜程度是否與打者軀幹的傾斜程度相互配合。）

例如大家常提到，擊球瞬間，身體和球棒之間是否能維持接近理想的角度，這些都可以透過數據呈現。

還有，以我這種類型的打者來說，教練希望我的攻擊角度盡量控制在大約 14、15 度以下（攻擊角度並非擊球仰角），不用太高。

（*補充：Attack angle 攻擊角度是指，球棒揮過擊球區時，棒頭往上或往下移動的角度，描述的是球棒怎麼揮；Launch angle（擊球仰角）則是指，球被打出去後，相對地面向上或向下飛行的角度，描述的是球怎麼飛。）

因為我的擊球初速本來就很快，所以不需要刻意把球打得特別高。只要揮棒角度正確，球自然就會持續往外野飛。

練習時就是想辦法把角度打對。

至於把球打強，基本上對我來說不會是太大的問題。因為揮棒速度本來就有一定水準，所以力量和球棒速度不是目前最需要擔心的事情。

打擊教練也有告訴我，力量已經不是問題，接下來真正要改善的是機制和身體活動度。

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Q：大聯盟現在也有「理想攻擊角度」（ideal attack angle）這樣的數據，指的是攻擊角度落在 5 到 20 度區間的揮棒，會被拿來當作評價球員揮棒特色與型態的指標之一。這些數據，通常會搭配擊球初速，來做更完整的揮棒效果診斷。你自己怎麼看角度和擊球初速之間的關係？

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曾頌恩：

我覺得還是要配合著看。

只要擊球初速達到一定程度，可能是 155 或 158 公里以上，角度又正確的話，球就很有機會飛出去。

像郭天信最近擊出的全壘打，擊球初速大約是 158、159 公里，搭配正確的擊球角度，就會形成全壘打。

看到這種球，我有時候會覺得自己很慚愧，因為我明明可以把球打得這麼快，結果卻常常沒有形成長打。

除了攻擊角度之外，還有揮棒的穩定度也很重要。

像天信已經累積不少一軍比賽經驗，對比賽的掌握程度更好。他知道該怎麼設定球、怎麼選擇攻擊的球，也知道如何把球打起來。

這些經驗是我目前相對比較欠缺的地方。

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Q：郭天信可以處理不同高度的球，無論是面對高球時，以較平的揮棒軌跡攻擊，還是面對偏低的球時，採用帶有一些向上角度的揮棒模式，都有能力打出好的擊球。你怎麼看他的打擊特色？

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曾頌恩：

天信本身就有很好的天賦，他的手眼協調非常出色。

另外，他現在的身體也比以前更壯。當力量提升之後，再搭配本來就很好的擊球能力，整體內容自然會變得更好。

他每一次打擊的內容都很接近，不會差太多，擊中球心的機率很高，所以好的結果自然也會比較多。

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Q：你有沒有特別欣賞的國外或台灣力量型打者？

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曾頌恩：

現階段如果說自己比較喜歡、比較常看的力量型打者，應該是村上宗隆。

我很喜歡看他打球，因為我覺得他的打擊真的很誇張。

尤其是外角球，他有時候看起來只是很輕鬆地把球碰出去，卻可以把球打到反方向深遠的位置，甚至形成全壘打。

除了力量以外，我覺得他最厲害的地方是心態。

我覺得球員能夠打到那個層級，彼此的實力差距未必真的那麼大，主要差別可能是每個人的球員類型，以及如何面對挑戰。

他前往大聯盟時，外界普遍不看好他，連球團提供的合約條件，也算是低於外界的預期。

可是當他站上場之後，他用表現告訴所有人：「我值得留在這裡、值得這份合約、值得這個棒次，也值得站在這個舞台上。」

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Q：外界原本認為他可能無法適應更快的速球，但他後來反而證明自己可以處理。這一點是否也讓你特別有感？

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曾頌恩：

對。大家原本都認為他打不好快速球，尤其是速度很快的直球。

但我最近看到一項數據，他面對 156 公里以上直球的進階數據，反而是聯盟裡數一數二的。

（截至 8/2，村上本季對至少 97 英里的球，加權上壘率 wOBA 高達 .491，在全聯盟 176個本季至少看過 100 顆 97 英里以上火球的打者中，排名第一。）

我覺得這非常厲害。所有人都知道你可能有這個弱點，但你沒有因此退縮，反而正面去解決它。

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Q：你是否會覺得村上宗隆到大聯盟之初所面臨的處境，和你自己目前面對的情況有一些相似？.曾頌恩：

我清楚很多人對我有期待，也知道大家認為我應該可以做到的不只目前這樣。

可是就結果來看，我現在確實還沒有完全做到。

所以我就是很努力、很努力地想要把事情做好。先從一件小事情開始，再把它延伸到每天的練習，提醒自己要隨時準備好。

等到機會真的來臨時，不要怯場，也不要輕易放過。

現在還有很多功課，也有很多身體上的課題需要處理。

不過我確實有努力做一些改變，也開始使用新的工具。

以前我是比較純粹的感覺派。當好的感覺出現時，當然可以跟著它走，而且可能會維持一段時間；但好的感覺不可能跟著你一輩子。

所以還是需要建立每天固定的 routine。

就是不管當天打得好或不好，都持續去完成正確的 routine。

當你一直維持好的準備流程，就比較能坦然接受比賽的結果，不會每次出局之後都反覆糾結

「為什麼這個打席會變成這樣？」

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Q：在二軍時，會怎麼做調整，處理狀況從好轉壞的過程？

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曾頌恩：

在二軍時，教練通常會持續讓我先發，幾乎每場比賽都有出賽機會。

狀況好的時候，我會覺得自己掌握到很重要的感覺；但當狀況開始不好，就會思考今天是不是要做一些不同的事情，讓自己在進入比賽時可以更輕鬆。

可能是疲勞，也可能是看球視線、身體平衡等環節跑掉，原因其實很多。

所以我也會和二軍體能教練、打擊教練討論，了解當天身體給我的回饋是什麼，以及應該怎麼調整。

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Q：體能教練目前針對你的狀況，安排了哪些訓練方向？

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曾頌恩：

因為今年有滿長一段時間待在二軍，所以和二軍體能教練相處、訓練的時間比較長。

他也有針對我的狀況設計一些個人化課表。

教練認為我的力量不是問題，現在真正需要提升的，是技術和預防受傷的能力。

因為我進入職棒之後，幾乎每一年都遇到傷勢，所以目前會特別針對比較弱的部位進行補強，包括活動度不足的地方，以及其他容易受傷的環節。

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Q：你會怎麼看外界對你的期許和評論？

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曾頌恩：

我知道大家都知道我力量很好，也知道有些人會批評我只有力量，甚至說我打球沒有用腦袋。

但我其實有在思考。

只是當你的腦袋知道要做什麼，身體卻還沒有辦法跟上腦袋的運作時，這件事情真的很困難。

如果一名球員的身體能完全跟上腦袋的想法，那他一定已經是頂尖球星。

像江坤宇，或是其他頂尖學長，他們在年輕的時候，就已經能讓身體執行腦袋想做的事情。像陳俊秀這樣的球員也是如此，他們想做什麼，身體就能跟著完成。

我目前面臨比較明顯的困難，是已經知道自己想完成什麼，但身體還無法完全執行。

我知道自己的身體很強，也知道腦袋想要做什麼，可是身體有時候就是跟不上。

所以現階段的目標，是透過很多訓練和調整，讓自己的身體逐漸跟上腦袋的想法。

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Q：在面對這些挫折時，學長有給你什麼建議？

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曾頌恩：

像陳俊秀學長就有告訴我，年輕時能夠這麼早遇到這些問題，未必完全是壞事。

很多人都會給你建議，也會提供各種解決方法，但最後能不能真的走出來，還是要靠自己。

大家可以把方法告訴你，教練和學長也可以協助你，但真正需要把自己拉出低潮、完成改變的人，終究還是自己。

#曾頌恩

#中信兄弟

#中職球員訪談系列

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這篇訪談超長，但內文提到很多運科與魚住思考的部分，感覺他其實是心思很細膩的人？

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