胖＝不自律？研究曝「它」才是終極關鍵：不是意志力問題

胖＝不自律？研究曝「它」才是終極關鍵：不是意志力問題

三立

記者 施春美 台北報導

2026/07/19 11:54

很多人認為「胖是因為不自律」，醫師王思恒表示，綜合研究結果，肥胖不是意志力的問題。人與人之間的胖瘦差異，基因解釋了4~7成，但這不是要人認命，而是「基因幫人設定好了一個身體會去防守的守備範圍，而環境（包括食物取得、活動量、壓力），則決定了體重。

復健科醫師王思恒在粉專「一分鐘健身教室」表示，常有人稱「胖是因為不自律」，但有3個科學研究指出，肥胖並不是意志力的問題。

被領養者的身材較像親生父母、「18年餐桌教育」幾乎無效

一項丹麥研究追蹤540個從小被領養的孩子，結果發現，這些孩子的胖瘦比較像親生父母，反而與「18年的家庭餐桌教育」幾乎沒有關係。若親生父母都胖，被領養的孩子有4/5也胖；若親生父母都是正常體重，只有1/7會胖。

另一項研究則是研究從小分開養的雙胞胎，結果發現，從小在不同環境、不同飲食方式長大的雙胞胎，胖瘦竟然還是極度相像。

人與人間的體重差異　高達4~7成是由基因決定的

王思恒表示，綜合這類領養和雙胞胎的研究看，人與人間的體重差異，有高達4~7成是由基因決定的。基因當然不是唯一的原因，也非躺平的藉口。但研究確實打臉了「胖就是不自律」這句話。

他表示，肥胖者別怪罪自己的意志力，而是去改變生活環境與習慣，在基因給予的範圍裡，往健康的那一端靠近。人應將力氣花在改造冰箱食物、增加下班走的步數、睡眠時間，這才是正確作法。

https://health.setn.com/news/1874895

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