老公瘋健身「愛愛2週剩1次」人妻心慌！　醫點破2關鍵：被榨乾了

老公瘋健身「愛愛2週剩1次」人妻心慌！　醫點破2關鍵：被榨乾了

ETtoday

2026年08月01日 19:42

記者李佳蓉／綜合報導

一名人妻心急上網求助，表示產後夫妻親密次數已經減少，沒想到老公近期密集上健身房重訓後，床事更是「雪崩式下滑」變成2週1次，讓她不禁懷疑自己是否失去魅力，或是老公在外偷吃。對此，泌尿科醫師莊豐賓直言，男方可能是被沉重的鐵塊給榨乾了。他點出，睡眠不足加上「過度訓練症候群」，導致睪固酮斷崖式下跌，才是讓他越練越沒性致的2大關鍵。

這名女網友在Dcard發文指出，與老公交往時每週約有4次恩愛，產後降至每週1次。但最近老公瘋狂熱衷健身，頻率竟掉到2週1次，還得由她主動開口。原PO看著自己產後較圓潤的體態，深怕是自己失去了吸引力，加上老公練完總喊著全身痠痛、疲憊，讓她不敢貿然討論。不過她也確認，老公手機隨便看、練完就直接回家，並沒有外遇跡象。

究竟為什麼越練越沒體力？莊豐賓醫師剖析第一大關鍵在於「睪固酮斷崖式下跌」。他解釋，維持性慾與戰力命脈的男性荷爾蒙「睪固酮」，主要是在夜間深層睡眠時製造。這對夫妻育有1歲幼兒，半夜需頻繁醒來照顧，睡眠品質早已大打折扣；若此時又跑去健身房狂操身體，肌肉發炎加上神經疲勞，養分與能量根本來不及修復。醫師笑稱：「這時候他真不是不愛妳，是真的力不從心、只想倒頭大睡啊！」

另一大關鍵則是「過度訓練（Overtraining）」。莊豐賓說明，適度運動雖能增加男性魅力，但如果每天都喊著全身痠痛、早上疲憊，身體光是把資源拿去修補受損的肌肉就已經應接不暇，神經系統也處於極度疲勞狀態，自然沒有餘力讓「小弟弟」開機營業。

對於這對夫妻的困境，莊豐賓也給予暖心建議。他向人妻喊話，男方下班會乖乖回家顧小孩、行蹤也透明，絕對是個稀有純情好男人，強調老婆帶小孩已經很辛苦，千萬別把壓力往身上攬，甚至懷疑自己的魅力。

同時，莊豐賓也建議男方，重訓是為了增強戰力，適當調降訓練強度，每週多安排1～2天休息日，並補充優質蛋白質與鋅，最重要的是「好好睡個覺」。待身體修復完畢，過往勇猛的老公自然就會回歸，也提醒夫妻間身體累了就先畫個休止符，別讓無謂的猜忌傷了感情。

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