跑步曬太陽反而不健康？

路上超多這種自以為很養生的健康大師。

大中午陽光猛烈得要死，跑去戶外跑步曬太陽，紫外線直接把皮膚曬到光老化、長斑發炎、膠原蛋白流失流光光。

更搞笑的是，跑完步覺得自己運動好棒棒，回去馬上開始狂嗑冰淇淋、餅乾、大杯糖水飲料！吃進一堆精緻糖跟澱粉，體內直接產生一堆糖化最終產物，由內而外加速衰老。

真的要抗老跟看起來年輕

明明內外都要顧：外面防曬擋紫外線，裡面控糖避開糖化。

結果一堆人搞錯重點，在外曝曬 + 在內糖化，這到底哪裡叫健康？

根本是加速老化的終極套餐吧！

有沒有跑步曬太陽反而不健康，一堆人越動越老的八卦？

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