冷氣開到幾度才好睡？醫曝黃金睡眠溫度

標題: [新聞] 冷氣開到幾度才好睡？醫曝黃金睡眠溫度

冷氣開到幾度才好睡？醫曝黃金睡眠溫度，恐顛覆你的想像！

很多人以為夏天失眠，是因為咖啡喝太多、睡前滑手機、壓力太大、睡前想太多。但重症醫師黃軒分享，夏天門診，最常見到另一種情形：明明很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著。半夜一直醒來——冷氣開了又冷，關了又熱。問題可能不是你的大腦不想睡，而是你的身體「降不了溫」！

想進入深層睡眠　大腦必須先成功降溫

如果房間太熱，身體無法順利散熱，大腦就會一直維持在「半清醒警戒」的狀態，就像你的電腦因為溫度過高，而一直轉風扇、沒辦法進入省電模式。

這是一種理論，但不是只有這種理論

去過別的國家，會感覺比台灣冷，或比台灣熱，但卻舒服

很多人會分析說因為台灣溼氣重

乾冷/溼冷/乾熱/溼熱 這類討論

使台灣的天氣有獨特性

目前對於溫度，就另有'體感溫度'一說

那是因為你身體有溼度，會蒸發降溫，再輔以風速促進蒸發

所以綜合溼度及風速，另推出'體感溫度'這個物理量

在我們電子電機，要學儀表學，講的就是探棒插入待測物時，必需汲取電流

此時待測物就受到改變，你量的永遠不是真實環境，而是被你擾動過的環境

說個極端值，如果待測物只用 10A，你汲取 1A，高達十分之一，能不擾動？

因此我們希望儀表是高輸入阻抗，減少擾動環境

另一方面又希望透過數學算式補償，反推原本受擾動前的真實環境

在我們溫室環控裡，整個溫室只有一把溫度計，量的是空氣

但我們很在乎的是'葉面'數值，比如葉面溫度

教授講課講到這裡，我超想舉手說可以用光線量測，擾動少（像紅外線耳溫槍）

不過，擾動再少也還是有擾動，總之無法真的量到植物的行為

建立理論才能反推該做什麼

在葉面有一層薄薄的空氣，不易流動（流體力學的必然）

使得你量的和葉面不一樣

更糟的是如果葉面氣孔閉塞呢？

那麼葉面和裡面葉肉，也不一樣

結論：影響植物生長的，不是絕對溫度

植物就是一座化學工廠，只要還能進行該做的化學作用

就能把陽光空氣水變成樹葉，或澱粉等我們想要的物質；固碳作用

同理，影響人類的，也不是絕對溫度

而是相對你體內各種化學物質的運作，動作不起來時就覺得悶熱

所以毛細孔不能被閉住，身體要能散熱

（和 CPU 要能散熱一樣，熱散不出去就無法運作）

結論：我更看重 WBGT 和 空污指數

如果你需要把冷氣開更低，代表你環境有問題，所以要拉低化學變化的三相點

還有它會欺騙你的 sensor，使你覺得舒適

前不久我家浴室施工，我把冷氣開最低人還是煩燥

但到樓下，沒冷氣好開，但空氣中沒粉塵閉塞我的毛細孔，反而舒適不少

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