肥宅吃肌酸有用嗎?

👤 KillerMoDo (你媽知道你在發廢文嗎) 🕐 Thu Aug 20 21:58:19 2026

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這樣的

我bmi25的肥宅啦

因為馬拉松賽季到了買了一袋肌酸

嘗起來像是洗碗精泡水

所以吃肌酸到底有沒有用

看 PTT 原文 ↗ 接著看下一篇 ▶ 越來越多年輕人去大陸自由行了 🍵 八卦 · ▲341▼77看下一篇 →

🗣️ 鄉民怎麼說 56 則 · 12 串

k

推 08/20 21:58

可以長肌肉
G

推 08/20 21:59

讓你儲水跑得更累
U

噓 08/20 21:59

BMI25太瘦了吧
s

推 08/20 22:00

25還敢稱肥宅
d

噓 08/20 22:01

作業自己做
c

推 39 連推 08/20 22:12

你馬拉松吃肌酸？哪個智障教練推薦的你用磷酸解跑馬拉松！？你他媽機器人還是外肌酸作用在磷酸解系統，耐力跑跑5km也不用磷酸解但是你體重會+1kg多一公斤，馬拉松成交少3分鐘另外，重訓重量不夠，或是沒有力竭力竭再力肌酸也是吃信如來佛的肌酸主要作用在磷酸解，所以大多動用到type2 a快縮肌時不然其他時候你用不到之外你體內本來就有肌酸儲備，吃只是把它填充滿讓你在最爆發狀態可以有更多肌酸代謝能量你沒那麼極端的爆發，你體內的儲量都用不到一半那你吃幹嘛跑步大概400米以內的比賽你才有吃肌酸的必要你主四百米比賽這種超過800米以上都不要吃，不要吃吃了壞處多於好處，因為你變重並且你體內的儲量完全夠用還用不完肌酸在磷酸解幫忙能量轉換，為啥可以修復肌肉？另以，跑步體重重除了耗能很高外當你速度高到一個數字以上，會對腳有極大壓一堆跑到後來不跑步的，都是腳炸掉的所以跑步一定要減重除非你都慢跑，並且跑量不大而且炸掉很多是結締組織重訓的轉跑步都跑很快，但是也最容易炸你重訓會練足底筋膜嗎？不會啊，跑那麼快，就炸所以當你速度上去，跑量增加，你就要減重否則小傷還會康復，大傷炸一次，一輩子半殘而體重輕，你就會發現你的腳耐操很多而肌酸會增加1kg重量，所以跑馬的都不吃重訓大重量上去，肌酸就成神奇補品另外肌酸有錠壯用吞的，就不用管味道它本身無味，味道都是化合香料
✏️

原PO 編輯回應

我還是會一點力量訓練
K

→ 2 連→ 08/20 22:15

是阿反正就練能有好成績就很好沒有就當塑體
e

推 08/20 22:18

最近吃肌酸突然臥推可以80公斤自己都嚇到
K

→ 5 連→ 08/20 22:20

是這樣嗎? 我看是可以恢復肌肉損傷所以就拿來當補品不過我自己以我跟高來算其實就很重就是AI說的?
K

→ 2 連→ 08/20 22:23

那不太可能我還報了東馬希望能中獎ㄏ爆炸一次阿基里斯腱上個月現在好了
K

→ 08/20 22:26

那是自然的畢竟是在抵抗地心引力

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