生蠔沒上榜！泌尿醫揭4食物「助生活性福」：第一名是天然威而鋼

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記者柯振中／綜合報導

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生蠔沒上榜！泌尿醫揭4食物「助生活性福」：第一名是天然威而鋼

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許多男性關心如何透過日常飲食維護勃起功能，泌尿科醫師黃冠鈞對此分享了經醫學研究證實能保護勃起功能的四大食材。黃醫師分析，血管健康與彈性是影響勃起功能的關鍵，透過攝取特定營養素促進一氧化氮釋放與血管擴張，能有效改善海綿體充血狀況，其中西瓜更因富含瓜氨酸而登上推薦首位。

深綠色蔬菜富含硝酸鹽　維護血管彈性

黃冠鈞醫師在臉書上說明，排名第四的是深綠色蔬菜，例如菠菜、芝麻葉等深綠色蔬菜含有豐富的硝酸鹽成分。當硝酸鹽進入人體後，會轉化為一氧化氮，進而發揮幫助血管擴張與促進充血的作用。

黃冠鈞醫師指出，臨床研究已證實硝酸鹽能改善血管內皮健康。黃醫師強調，只要血管保持良好彈性，生殖器自然能縮放自如，是日常極佳的血管保健食材。

開心果精氨酸改善血流硬度　藍莓花青素降低障礙風險

針對第三名的開心果與第二名的藍莓，黃冠鈞醫師表示，開心果富含精氨酸，是形成一氧化氮的核心原料。研究發現，讓患者連續三週每天食用開心果，海綿體血流量與硬度皆有顯著提升。

黃冠鈞醫師透露，藍莓等莓果類富含高濃度花青素，具備抗氧化與維持血管彈性功能。黃醫師引用哈佛大學追蹤2.5萬名男性長達10年的研究指出，每週定期食用莓果，能使勃起功能障礙風險降低14％。

瓜氨酸大幅釋放一氧化氮　期刊證實改善輕度障礙

至於排名第一名的西瓜，則被稱為「天然威而鋼」。黃冠鈞醫師指出，西瓜含有豐富的瓜氨酸，瓜氨酸在體內轉化為精氨酸後，能大量釋放一氧化氮，使海綿體血管達到徹底放鬆與充血的效果。

黃冠鈞醫師強調，先前發表在權威期刊的研究已證實，補充瓜氨酸能改善輕度勃起功能障礙。黃醫師最後提醒，上述食物均可作為日常保養，但若已有明顯勃起功能問題，仍應及時諮詢專業醫師尋求診治。

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