🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
有沒有VO2MAX(最大攝氧量)的八卦
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我的Apple Watch顯示我的VO2MAX只有三十幾
聽說三十幾歲的人應該要四十幾才好
但是這個東西是要靠高強度間歇來鍛鍊嗎
有沒有成功提升VO2MAX的人來說一下八卦？
感覺慢跑提升有限
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