洞洞鞋不是越多洞越透氣！藥師警告1習慣　恐讓香港腳反覆發作

洞洞鞋不是越多洞越透氣！藥師警告1習慣　恐讓香港腳反覆發作

藥師揭3大地雷　下雨天更要小心香港腳

壹蘋新聞網

2026/09/06 19:21 記者 李家穎 綜合報導

【李家穎／綜合報導】洞洞鞋因穿脫方便、鞋面布滿孔洞，不少人認為通風又透氣，甚至把它當成不怕悶腳的「抗黴神鞋」。不過藥師雅婷就提醒，洞洞鞋看似透氣，實際上可能存在「假透氣」迷思，尤其市售鞋款多為塑膠材質，若光腳長時間穿著，反而可能讓鞋內形成高溫、潮濕環境，成為黴菌滋生溫床，香港腳也可能因此反覆發作。

雅婷藥師日前在臉書粉絲專頁「婷婷藥師奇遇記」分享足部保養觀念指出，許多洞洞鞋雖然鞋面有不少孔洞，但鞋底與腳掌大面積接觸的部分，塑膠材質本身並不吸水，腳底流出的汗水無法被吸收，容易累積在鞋內。

尤其不少人習慣直接光腳穿洞洞鞋，汗水加上鞋內溫度，可能讓雙腳長時間處於潮濕狀態。若又遇上下雨天，雨水進入鞋內後沒有即時擦乾，腳底與腳趾縫持續濕答答，反而可能增加黴菌滋生的機會，讓香港腳症狀復發或惡化。

洞洞鞋不是不能穿　藥師曝4招降低感染風險

雅婷藥師表示，如果真的喜歡洞洞鞋的便利性，並非一定得放棄，但穿著方式及鞋子清潔都要特別注意，建議掌握4大原則。

1. 穿襪子隔開雙腳與塑膠鞋

避免雙腳直接接觸鞋子，可搭配純棉或吸濕排汗襪，幫助吸收腳汗，減少汗水長時間滯留在鞋內。

2. 不要每天穿同一雙

鞋子也需要「休息」。不要長時間連續穿著同一雙洞洞鞋，穿過後應放置在通風處，讓鞋體充分乾燥，再換另一雙穿著。

3. 定期清洗鞋子

洞洞鞋並非只要拿去曬太陽就萬事OK，鞋內仍可能累積汗水、皮屑及其他髒污，應定期清洗，並依鞋子材質及產品說明進行適當清潔。

4. 洗澡、淋雨後徹底擦乾

保持腳部乾燥是避免足部黴菌問題的重要關鍵。洗澡或淋雨後，除了擦乾腳底，也要特別注意腳趾縫，確實將水分弄乾，降低潮濕環境持續存在的時間。

藥師提醒，洞洞鞋鞋面有孔洞，不代表整雙鞋都能有效排汗、透氣，尤其光腳長時間穿著時，更要留意腳部是否持續處於悶熱潮濕狀態。若已出現脫皮、搔癢、趾縫發白或異味等異常情況，應提高警覺，必要時尋求皮膚科醫師或藥師協助。

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