🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
重訓多久做一次大休息比較好
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目前節奏都是一練一休一週三到四練
但感覺很多深層肌肉損傷會一直累積
最近連環爆肩膀腰膝蓋
真的很誇張
感覺重訓一段時間必須有休息三天以上的大休息比較能避免受傷
重訓多久做一次大休息比較好
0.0..
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