Karina公開練習生地獄減肥法！暖氣開最大

Karina 公開練習生地獄減肥法！暖氣開最大狂跑 6 小時，主持人嚇喊像格鬥選手

媒體名稱：LUVKPOP

新聞連結：https://luvkpop.com/news/tv/74390/

記者姓名：Lemon

最近經常聽到女團成員分享練習生時期極端減肥經驗，aespa 成員 Karina 日前登上JTBC 綜藝《拜託了冰箱》，也自爆曾在一天內胖了 4 公斤，隔天又成功瘦回 4 公斤，驚人的減重方式讓現場嘉賓全都聽傻。

節目中公開 Karina 的冰箱時，可以看到上下兩層塞滿各式韓式小菜。她坦言自己平時非常愛吃，笑說：「我是那種胖得快、瘦得也快的體質，體重變化很大，曾經一天胖了 4公斤，也曾在一天內瘦回 4 公斤」。

https://x.com/karinaofmoment/status/2076277135…

Karina 透露，這段經歷發生在練習生時期，當時因為毫無節制地吃東西，隔天量體重時竟發現比前一天重了 4 公斤，但隔天正好是公司例行體重檢查，只能臨時抱佛腳展開減重。她回憶，自己當時先將練習室暖氣開到最強，再穿上內搭褲、爆汗服、連帽外套，最外層還套著羽絨外套，在練習室連續跑了 5、6 個小時，回家後又泡了 1 小時半身浴，才終於順利將體重降回來。

主持人金聖柱聽完忍不住驚呼：「這根本就是格鬥選手賽前在減重」。Karina 則笑著表示，如今已經不可能再用這種方式控制體重，「現在年紀比較大了，沒辦法像以前那樣吃，也沒辦法那樣運動，只要胖一點，身體就會覺得不舒服」。

有趣的是，《健康朝鮮》也對「Karina 減肥法」跟進報導指出，「當人們需要快速減肥時，許多人會嘗試大量出汗的節食方法來降低體重。然而，這種方法只會減少體內的水分，而不是脂肪，反而可能對健康有害」。成功減肥的關鍵在於「多喝水」，充足的水分攝取可以促進新陳代謝。

--