📌 Marginalman
💨 剛冒煙
[姆咪] 飯前先吃「1類食物」增飽足感熱量少99大
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不少人想要吃飽，通常會選擇大份量、讓胃排空速度較慢的食物。家醫科醫師李思賢引用百萬網紅醫師馮傑森（Jason Fung）說法，指出其實有一個常被忽略的面向，就是「食物的黏稠度」（viscosity）。研究發現，在進食前喝濃稠飲品的受試者，可讓飽足感荷爾蒙GLP-1分泌增加，後續攝取的熱量便會比較少。
濃稠飲品就行嗎
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把煙吸到肺裡，而黑色的肺就是自己的「業障」。
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