[問題] 腿推機對於膕繩肌訓練的效益？

剛剛看了熱狗王 ft.何兆峰的訓練影片

影片中

在腿推機的膕繩肌訓練

是踩在踏板上方的位置操作

行程不長，屬於雙關節的活動

在離心階段

股二頭近端與臀大肌處應該是處於拉伸狀態

但是，遠端和膝關節處卻是收縮狀態

而向心階段

則是剛好相反過來

這樣的動作有別於

趴姿勾腿 或 直腿硬舉 的單關節模式

拉伸及收縮上都有非常具體的感受與想像

剛剛特別去健身房嘗試了一下

只有在向心階段的最後

趨近於伸直的時候

才有股二頭肌的發力感

版上巨巨對於這樣的動作效益有什麼看法呢～

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