30歲後天天打籃球有什麼要注意地方？

這個月終於下定決心

想打籃球當規律運動，

今天下班後是連續第十天打籃球，

不同於前幾天的是，

今天下午吃了香蕉後，

晚上打球活力滿滿，

能切能投，

打球期間也練出各種進攻招式。

回家後是會固定補充豆漿蛋白素，

也會做收操伸展運動和膝蓋按摩。

想說30歲過後要一邊打球，

也要一邊保養自己的身體，

不要勉強自己，

有運動就好。

不過也有考慮是不是要開始

做重訓鍛鍊核心下肢呢？

30歲後有在規律打球運動的你們

有什麼保養身體的秘方嗎？

或是打籃球多注意的保護動作和地方，

有經驗的人也可以分享一下 。

謝謝！

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