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熱到睡不好，實測網友推薦降溫方法
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不覺得今年超熱的嗎....
大概從五月開始就超熱，到了晚上都很難入睡
為了讓晚上睡好一點，上網看了網友推薦的降溫方法
我也把我一一親自實測的心得分享給大家XD
1.穿寬鬆衣服/裸睡
推薦程度：★★★
這方法很直接，而且確實比較沒那麼悶
但裸睡要讓皮膚直接接觸床單，我覺得不是很衛生
加上皮膚會有點癢，還是直接穿棉質寬鬆衣服比較舒服
2.睡前全身噴涼感噴霧
推薦程度：★
超不推，在室內噴完涼感噴霧再吹冷氣反而不舒服
毛孔瞬間過涼有點刺痛，而且涼的程度持續不久
室外使用比較適合
3.涼感被+透氣枕
推薦程度：★★★★
涼感被蓋在身上接觸到皮膚會涼涼的
感覺身體有降溫，又不會過涼是舒服的
透氣枕頭散熱很好，脖子比較不會悶出汗
4.睡前喝冰水
推薦程度：★
這個我完全不懂o.o
只有喝的當下覺得冰水很爽
但一躺下又開始躁熱，根本沒用..
5.改用循環扇/電扇開旋轉
推薦程度：★★★
看到有人分享電扇要用旋轉的不要直吹
會讓空氣更流通，也能讓冷氣循環比較好
我試下來覺得改用旋轉的確實有比直吹還要涼
而且冷氣溫度不用開那麼低也比較省電
6.改用天絲床單
推薦程度：★★★★
很多人說用過天絲床單後就回不去
我只能說....真的很舒服
材質很滑順親膚，會涼涼的也不會刺癢
以上實測心得分享給大家
還有人推薦什麼有效的降溫方法
可以改善睡眠的嗎？
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