🎮 C洽
🌡️ 微溫
💬
埼玉的訓練菜單是不是蠻垃圾的
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每天跑10公里
100下伏地挺身
100下仰臥起坐
100下深蹲
事實是一個動作要是能做超過20下就是太輕了
肌肉力量增長幅度肯定停滯
還會浪費大量時間
埼玉的訓練菜單以科學角度來看
是不是蠻垃圾的
0.0..
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