過了35歲 體力是不是會變得很差?

就已經感到很累了

以前不用每天睡午覺的

現在都要睡午覺了

是不是這樣啊?

如果要簡單測量

就看你跑5千最快多少跑完

能30分鐘內跑完的話衰退都不會很明顯

要科學一點就是量VO2max，35歲均值大概35~45之間

理論上每年都會衰退，有在有氧的話就衰退慢甚至增加

好像16以下生活就開始愈來愈難自理

要延緩衰退的話，現代科學有很多方式可以做

運動和藥物雙管齊下，要70歲像50歲，50歲像38歲都不難

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