吃subway 可以減肥嗎？

👤 Daniel0712 (阿呆) 🕐 Wed Jul 15 17:07:20 2026

▲ 50 推 ▼ 0 噓 → 83 回應

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如題

Subway可以自己選麵包跟醬料

菜其實也不少@@

那很常吃subway 能夠減肥

還是只是幻覺

有沒有內行的

卦

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🗣️ 鄉民怎麼說 133 則 · 87 串

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→ 07/15 17:07

錢包減肥
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→ 07/15 17:07

假的
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推 4 連推 07/15 17:08

0麵包比白飯還糟醬料也是台灣的subway蔬菜量給太小氣
d

推 2 連推 07/15 17:08

選沙拉少醬應該可以吧 =.=我吃subway麵包胃酸會翻湧的很厲害
j

推 07/15 17:08

不如不吃
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推 07/15 17:08

以前代言人就是個胖子吃subway減肥
P

推 07/15 17:08

不要醬阿橄欖油就好了
a

→ 07/15 17:08

去醬去醃漬物滿健康的吧
A

推 07/15 17:08

一天三餐要5-600
f

推 07/15 17:09

三餐都吃一長條不是一半應該不行
n

推 07/15 17:09

那個麵包應該不行吧又不是法棍
r

推 2 連推 07/15 17:09

去健身房量基代然後把吃的問AI熱量赤字就會瘦
I

推 07/15 17:10

澱粉蛋白質蔬菜比例一攤開根本不行嘛
a

推 07/15 17:11

我都不要醬不要醃漬物
q

推 2 連推 07/15 17:11

台灣沒有什麼麵包是健康的真正的營養健康的歐包沒幾個人能當主食吃
S

推 2 連推 07/15 17:11

麵包少吃一半就好了就算白飯沒運動的人也是要少吃一半
s

→ 07/15 17:12

錢包減肥XD
V

推 07/15 17:12

沒用我吃了一個月更胖
d

推 07/15 17:12

不要醬
a

推 2 連推 07/15 17:13

一個才300-400卡還要只吃一半喔是要當仙人嗎
g

推 4 連推 07/15 17:14

不行因為都會加醬加醃漬那就會胖你都不加乾脆不要吃他一個六吋賣100出頭還什麼都不加超虧
p

→ 2 連→ 07/15 17:14

少醬和不要漬物基本上就ok了啦麵包選乾酪或小麥的
t

推 3 連推 07/15 17:14

麵包哪個都沒差醬料選紅酒醋橄欖油黃芥選雞肉系列的 6吋一個350大卡內鮪魚反而不推熱量高
D

→ 07/15 17:14

好喔@@感恩
a

→ 07/15 17:14

其實連麵包都有人去，就一碗沙拉
k

→ 07/15 17:15

要這麼吃，真的不要吃算了
A

→ 07/15 17:15

鮪魚然後醬都不要？
o

推 07/15 17:16

錢包會瘦
t

推 2 連推 07/15 17:18

一天吃一條可以其他有熱量的東西都不能吃
f

→ 07/15 17:19

熱量算低理論上有機會
D

→ 07/15 17:19

其實我也是看到麵包猶豫
a

→ 07/15 17:19

可以啊..就少醬
t

推 07/15 17:20

很鹹以前吃到高血壓
a

→ 07/15 17:21

三餐都吃確實可以減肥熱量赤字就可
A

→ 2 連→ 07/15 17:21

熱量最低叫蔬食蔬菜鮪魚是第一當然
M

→ 07/15 17:22

錢包減肥而已
a

→ 5 連→ 07/15 17:23

雞跟牛輪著吃一餐半條三餐頂多1000卡Google隨便找的鮪魚就免了都是沙拉
N

推 07/15 17:24

可以點沙拉系列啊
q

推 6 連推 07/15 17:24

要看你之前的飲食習慣如果以前三餐都便當滷味鹽酥雞改成這樣吃當然會瘦，如果本來就少外食的話就必須更嚴格控澱粉是最實際的那一點點醬料跟醃漬根本沒差除非是要控體脂到15%以下再考慮
h

推 07/15 17:30

200元吃不飽自然瘦
r

→ 07/15 17:33

可
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推 07/15 17:34

荷包會瘦得比較快
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推 07/15 17:34

錢包減肥
D

→ 07/15 17:37

可以，不過你會很痛苦
W

→ 07/15 17:37

錢包會哀嚎
d

→ 07/15 17:37

可以因為沒錢買零食了
n

推 07/15 17:38

營養素很適合呀
q

→ 07/15 17:41

說不能的在想什麼，subway熱量超低
h

→ 07/15 17:42

下次吃吃看500元吃不飽包瘦
k

推 07/15 17:42

可以，只是錢包瘦更快
C

→ 2 連→ 07/15 17:44

把醬去掉，選雞肉類的，熱量不高，但真的貴
k

推 2 連推 07/15 17:44

可以麵包換餅減少碳水肉選低脂肪不要加起司醬料選油醋或酒醋不要點餅乾
a

推 2 連推 07/15 17:47

看到那個麵包就自動腦補很肥，結果整顆也才不到400卡
m

→ 07/15 17:48

錢包會瘦
d

推 5 連推 07/15 17:49

可以不過如果你不是忙到常常沒時間準備自己改買馬可先生的歐式雜糧麵包買冷凍雞胸肉加熱買美生菜等再買瓶清爽的沙拉醬應該會便宜一點而且吃的更飽飽足感也撐的更久
D

→ 07/15 17:50

好筆記一下
d

→ 2 連→ 07/15 17:51

去馬可先生用手感受一下黑麥吐司的重量這種麵包才不會那麼快餓又想吃東西
L

推 07/15 17:53

貴而且肉量超少一下就餓了
w

推 07/15 17:53

吃麥當勞肯德基也可以減肥啊
d

→ 5 連→ 07/15 17:53

雞胸肉上網買冷凍在家裡不同口味輪著吃才不會那麼快膩 subway 就當一個忙碌或方便的替代最近全聯的蘿美還滿好吃的最便宜就是美生菜...其他蔬菜自己隨意
g

推 2 連推 07/15 17:55

麥當勞也有沙拉烤雞堡也有無糖飲料問題是你忍得住嗎
Y

推 2 連推 07/15 17:56

可以啊我中午都吃6‘’巴馬雞肉黃芥末醬熱量低、蛋白質還可以
f

→ 07/15 17:58

看到胖子在吃撒播味你說呢
A

→ 07/15 17:59

吃到沒錢就會瘦了
d

→ 07/15 18:01

花的錢可以去吃吃到飽
m

→ 07/15 18:01

不要麵包不要醬完全可以就是很花錢
A

→ 2 連→ 07/15 18:02

你都不好奇官方為什麼不跳出來自己賣減肥餐招牌？問的人比想像要多吧
h

推 2 連推 07/15 18:03

只吃subway還不如把錢拿去打瘦瘦針至少不會餓肚子
p

→ 07/15 18:06

一餐200還吃不飽
G

推 07/15 18:08

看熱量，算好熱量天天吃麥當勞都能瘦
r

推 07/15 18:08

吃洋芋片都能減肥了憑subway不行
o

推 07/15 18:12

會很快就餓其實cp值不如健康餐盒
s

推 4 連推 07/15 18:13

我都不加醬不醃漬給你參考麵包選小麥我都點照燒雞肉但確實就是很花錢跟很快餓
l

推 07/15 18:14

減肥只看總消耗和總攝取
S

→ 07/15 18:16

可以
s

推 07/15 18:16

麵包是很不健康的食物
h

推 07/15 18:22

醬選黃芥末
s

→ 07/15 18:25

很貴
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推 07/15 18:28

錢包可以
k

推 07/15 18:30

一天只吃一根麵包不要汽水餅乾便當可以
s

推 07/15 18:31

沒飽足感很快就餓了反而吃更多
p

→ 07/15 18:31

麵包真的不行，太酸了
x

推 07/15 18:35

錢包先瘦
a

推 07/15 18:35

可以，錢包會變瘦
c

→ 2 連→ 07/15 18:36

Subway那一點麵包根本不用擔心吧你澱粉完全不吃只會更沒飽足感更容易亂吃其他東西
r

推 07/15 18:38

會很快沒錢
T

推 2 連推 07/15 18:38

不加醬可以瘦啊，我都這樣吃，然後叫店員生菜塞爆

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7/15 [問卦] 吃subway 可以減肥嗎？ ▲29 7/15 Re: [問卦] 吃subway 可以減肥嗎？ –

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