大學開始熬夜多久身體會壞掉？

如題

一個人從大學開始慣性熬夜

睡眠品質不好也睡不夠

這樣一直到出社會還是沒改善

十幾年都這樣身體會壞掉嗎？

還是要到五十幾六十的時候才會出毛病？

有沒有八卦？

個人感覺

但還沒40

給你參考

長期熬夜的結果

35歲上下會裂開

但我個人感覺

會爆炸的第一個點不純粹是因為熬夜

而是因為「睡眠不足」

如果你都是凌晨3點以後睡覺

但你都可以睡到中午12點 一樣是睡滿9個小時

應該不會有立即性的危險 等於你的作息時間調整而已

所以重點是睡眠時間長度 作息穩定性

但如果你今天凌晨3點 明天凌晨4點 後天早上7點 隔天早上9點

這樣亂跳

還是對身體很傷

另外就是

飲食習慣 工作壓力程度 情緒穩定性 還有「穩定運動」(超重要)

如果只是純粹

晚睡

我個人覺得 還好

是你進入職場工作之後

還想保有晚睡的爽感

但工作壓力纏身 可能還有家庭 加上你根本睡不滿5小時

才會大爆炸

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