🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
挑戰超出極限的重量似乎蠻必要的
▲ 3 推
▼ 0 噓
→ 4 回應
最近發現啊
常常卡住很久力量都沒增長
但只要推超出極限的重量
哪怕1RM都做不到只能做半程
後續幾天休息力量都能有很大突破
不過自由重量太容易受傷了
還是得用器械來突破比較安全
0.0..
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