肉吃太多根本被污名化了吧？

👤 xz4979265 (職業王黑) 🕐 Mon Jul 27 20:24:14 2026

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阿肥我從小聽人家說

飲食要均衡多吃菜少吃肉

可是蛋白質明明就是人類最重要的東西

這樣吃下去很多人都變成蛋白質攝取不足

真正的做法是菜跟肉都要吃多

肉吃多是不健康是不是被污名化很久了？

有沒有卦？討論一下吧！

看 PTT 原文 ↗ 接著看下一篇 ▶ 陳時中稱「照太陽喝水也有風險」　蔣萬安批：荒謬言論想趕快翻篇 🍵 八卦 · ▲334▼64看下一篇 →

🗣️ 鄉民怎麼說 32 則 · 14 串

L

推 07/27 20:24

現在是已經吃太多肉了
w

推 07/27 20:25

紅肉別吃太多
f

→ 07/27 20:25

肉吃太多也要吃纖維就沒差
t

→ 07/27 20:25

紅肉少吃，吃白肉植物性蛋白
r

推 2 連推 07/27 20:27

是新的飲食指引增加蛋白質攝取比例
x

→ 07/27 20:29

肉也不便宜欸怎麼可能吃太多沒感覺
t

推 9 連推 07/27 20:29

現在所有商品都在標高蛋白，會賣得很好w 其實台灣人的飲食來說，碳水會攝取比較多，但蛋白質不一定夠，很多人以為自己吃很多，但其實吃不夠。以前是有人要練巨巨，現在主流就減脂和防掉肌肉。會呀吃肉太多會呀，但尿酸超過八成都是身體製造，你代謝不好，再吃一堆普林高的就死了.
s

推 2 連推 07/27 20:30

小時候一堆智障親戚還說肉吃太多會痛風，幹
D

→ 3 連→ 07/27 20:54

你要吃的不只是蛋白質，而是胺基酸，牛肉富含完整胺基酸記住，不是所有蛋白質都等效
b

推 07/27 21:17

就北七啊
s

推 4 連推 07/27 22:00

現在提倡少吃精緻澱粉，先吃肉吸收優質蛋白，少吃白飯。健康報導真的聽聽就好，每一年講的都不一樣，有的還講相反，其實背後都有廠商的龐大利益
l

推 07/27 22:29

怕練太壯所以才吃不夠我懂
y

噓 07/27 22:48

你就沒文化能說什麼？
M

噓 4 連噓 07/28 01:03

紅肉對心血管不好，然後肉最大的問題的是烹煮方式，油炸/燒烤/醃漬都不健康。肉要吃多可以，但是要以水煮/清蒸的未加工白肉為主。

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