要怎麼喜歡上跑步？真的有人跑步會爽？

👤 bam5566 (綠共紅共米田共) 🕐 Tue Jul 28 15:33:49 2026

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跑到現在還是跑不出爽感

要怎麼喜歡上跑步？

真的有人跑步會爽？

https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785224031.…

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🗣️ 鄉民怎麼說 184 則 · 119 串

b

推 07/28 15:34

不要用逼自己的心態任何事都一樣
G

推 07/28 15:34

連續跑一個月，就會開始覺得爽了，真心不騙
B

推 07/28 15:35

跟瑜珈褲妹子約跑就愛上了
b

→ 07/28 15:35

不跑身體會不舒服
S

推 07/28 15:35

我以前慢跑的動力還真的是去看妹
a

推 07/28 15:36

跑就對了
c

→ 2 連→ 07/28 15:36

跑步不是會促進分泌多巴胺嗎？Stupidog5566大大可以細說一下地點ㄇ
z

推 07/28 15:36

那就是不喜歡啊幹嘛不換一個
p

推 07/28 15:37

重點是能約到誰
y

推 07/28 15:37

心情會變好
s

→ 07/28 15:37

等秋天再跑
✏️

原PO 編輯回應

我都跑健身房天氣是會影響我的意願但沒那麼大
N

→ 2 連→ 07/28 15:40

通常是為了身材啦又不是原始人為了追逐獵物維生幹嘛那麼可憐在那跑
b

→ 2 連→ 07/28 15:40

跑團一團接一團都沒興趣是誰在跑更何況這兩年路跑賽事常常在封路
a

推 07/28 15:40

滿多人跑到上癮我容易受傷後來改騎車了
R

推 07/28 15:41

跑一年還不爽感覺真的不喜歡
a

推 07/28 15:41

幹嘛逼自己喜歡
z

→ 3 連→ 07/28 15:41

健身房難怪無聊景色不會變我都跑附近街道但要很早起不然吸廢氣只會越跑身體越差
f

推 07/28 15:42

冬天跑步蠻舒服的阿尤其回家洗澡後
d

推 07/28 15:42

不要跑跑步機跑出戶外試試看
R

推 07/28 15:42

跑完真的很爽
S

推 5 連推 07/28 15:43

選我跑Zone 2我也不愛跑步但Zone2可接受而且Zone 2本來就是職業訓練菜單重點是Zone 2不分運動類型都適用就算你愛打籃球還是可跑Zone 2
s

→ 3 連→ 07/28 15:43

健身房喔，那難怪會不喜歡，跑步就是要在戶外感受風輕柔地吹過臉龐，輕盈的腳步越過人群和風景
D

推 2 連推 07/28 15:43

我也是但還是一天跑三次==一週才對
r

推 07/28 15:44

找到自己喜歡的運動比較好
a

推 2 連推 07/28 15:45

一個禮拜跑三次，不是喜歡是習慣也想讓體力維持住
d

推 07/28 15:45

剛開始很痛苦，熱開了會跑到停不下來
S

推 2 連推 07/28 15:45

你如果抱持看妹心態去慢跑那絕對是去台北田徑暖身場啊
W

推 07/28 15:46

一邊跑步機一邊看短劇可以跑很久
f

→ 07/28 15:46

真的身體熱開了真的不想回家
s

推 07/28 15:46

一周跑四五天很爽阿跑到力竭超爽
w

→ 07/28 15:46

提前癌症然後掛掉
c

推 07/28 15:46

肥宅真的能有輕盈步伐嗎
D

推 07/28 15:47

我有時會到zone4就停下來用走的
S

推 3 連推 07/28 15:47

Zone 2還有一個特點: 以自己為標準一般人跑步速度可能不適合你學別人跑步速度你可能很難快樂
b

推 2 連推 07/28 15:48

那就先從走路開始啊跑步會痛苦常常是走太少路腳還沒長好
d

→ 07/28 15:48

隔壁有6分速香香妹跑過去就知道了
r

推 2 連推 07/28 15:48

如果跑完完全不想再跑下一次，要馬跑太快要馬跑量太多，減少試試看
c

→ 07/28 15:49

都不怕膝蓋報廢啊叔只敢橢圓機划船機
m

推 07/28 15:49

看體重計
z

推 07/28 15:49

可以選別的運動啊運動又不是只有跑步
p

推 2 連推 07/28 15:50

在外面跑比較有趣，可以試著用app記錄，跑久了會有成就感
L

推 07/28 15:51

跑完真的很爽身輕如燕
S

推 2 連推 07/28 15:52

在外面跑步小心被女生告跟騷人醜就乖乖去跑步機
a

推 2 連推 07/28 15:52

大家儘量跑空氣品質靠你各位的肺拯救
n

推 07/28 15:52

跑超過十年了，從喜歡變習慣了
c

推 07/28 15:54

跟在妹子後面跑
m

→ 07/28 15:54

結果健康還沒得到先得肺癌
k

推 07/28 15:55

一定要跟著妹子跑不然很快就沒動力
c

推 2 連推 07/28 15:55

有很多種運動可以做你不喜歡跑步就不要要能讓你開心養成習慣的運動才會長久的做
f

推 07/28 15:56

健身房跑無聊，但去戶外是人体過濾清淨機
m

→ 07/28 15:57

跟妹子約跑啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
c

推 07/28 15:58

去健身房跑就好啊
d

推 2 連推 07/28 15:58

蠻多學生穿緊身服跑，上搖下晃看的很爽
r

→ 3 連→ 07/28 15:58

跑久到一定程度身體會分泌讓身體很high的化學物質問一下 ai “runner’s high”
w

推 07/28 16:02

跑步超爽的我以前也是鄙視
g

推 3 連推 07/28 16:02

我也是跑不出爽感只有厭惡感。現在改走15度爬坡了，心態上比較能接受
h

→ 2 連→ 07/28 16:02

？跑步本來就很爽約跑更爽不要去跑步機體驗很差
V

噓 07/28 16:03

運動不是只有跑步
x

推 07/28 16:03

體會喘得要死就覺得很多爭執沒意義了...
l

推 07/28 16:03

是不會爽我只是不想太胖
f

推 07/28 16:05

好奇你有什麼非得跑步的理由嗎@@?
n

推 07/28 16:05

關鍵字：南港機廠空中跑道，約起來
B

→ 07/28 16:06

健身房跑步才爽，有冷氣吹
y

→ 07/28 16:08

等你老了就知道沒幾年你可以等著看
p

推 07/28 16:09

路跑才會有爽的感覺，跑步機是原地跳
g

推 07/28 16:09

為了身體健康跑的
o

推 07/28 16:10

約跑大奶妹子
g

→ 07/28 16:11

先走再跑，真的會喜歡
e

推 07/28 16:11

跑完都買麥當勞蘋果派大薯 1年胖10kg 供參
T

推 07/28 16:12

我也不喜歡跑，現在改爬坡快走
h

→ 6 連→ 07/28 16:12

我不懂不愛跑步的感覺幹嘛硬要跑步，如果是為了減肥那只能說效益極低，跑個1小時可能也不過消耗500大卡，隨便吃個麵包就回來了，真的要減肥還是靠飲食，如果是為了練肺活量那游泳更好，還不會滿身汗
v

推 2 連推 07/28 16:13

有妹子跑才爽，除非你要減肥，不然自己一個人是在跑頭殼壞掉
R

推 2 連推 07/28 16:15

我以前不喜歡跑步的原因是累與無聊養成習慣之後就不是這麼一回事了
i

推 07/28 16:16

改騎單車有趣多了
f

推 07/28 16:16

少數合法跟在女生後面的方式
d

推 07/28 16:17

連跑兩個小時，就會進入自動模式
p

推 07/28 16:18

練到稍微有基礎才會有趣
j

推 2 連推 07/28 16:20

https://myppt.cc/DeSwLv 看到有人寫的歌
v

推 07/28 16:22

跑到現在是3天嗎？先跑個3個月
N

推 4 連推 07/28 16:23

不用跑太快，前55分鐘會累不想跑，過了以後你就會覺得沒那麼累了，然後聽你愛聽的音樂或是小說，就可以撐完一個小時了
h

→ 07/28 16:23

試試跑快跑遠一點，5K30分跑完會很有感
H

推 07/28 16:23

健身房做有氧真的無聊
S

推 2 連推 07/28 16:25

可惜街道跑環境實在太差了想找校園跑道但很多學校晚上並不開放得跑比較遠
q

推 07/28 16:25

我只有夏天不跑太熱了 ==
Y

推 2 連推 07/28 16:26

可以游泳啊跟在輕熟女蛙泳後面抬頭蛙進步神速喔
c

推 7 連推 07/28 16:28

不要只有跑步背跟核心也練一下有時候是身體壓力太大生理上產生抗拒所以先讓身體機能變好適應後感受會變也可能是反過來強度過低缺乏刺激下次跑收尾時可以提速邁開來跑一下子其實重訓強度有抓好跟跑步一樣會上癮但每個人身體跟心理狀態不同要自己調
s

推 4 連推 07/28 16:29

跑步本來就會爽了，前提是你能連續跑30分鐘以上，前30分只是暖身體育場那些長年跑的老猴每個都跑步成癮，一天不跑全身癢
d

推 07/28 16:31

你不適合換個運動
j

推 07/28 16:33

多跑一點幫忙淨化空氣
M

推 2 連推 07/28 16:34

我不跑步會憂鬱都靠跑步讓心情快樂
g

推 2 連推 07/28 16:35

萬一在空汙嚴重城市自己請多注意換游泳吧
y

→ 2 連→ 07/28 16:35

你剩沒幾年了到了你就知道爲什麼
F

推 3 連推 07/28 16:35

不爽啊你可以帶著憤怒跑我都這樣反正開放空間鬼吼鬼叫當發洩用調呼吸當藉口大家不會計較那麼多
C

推 07/28 16:36

秋冬的晚上在河堤邊慢跑很舒服
O

→ 07/28 16:36

有阿等下就要去跑了爽阿刺阿
f

推 07/28 16:37

也是從小超討厭跑，但現在跑的很開心
y

→ 07/28 16:37

真的不要以爲別人智商都比你低
f

推 07/28 16:39

不對啊，不喜歡，那就別跑吧？
I

→ 2 連→ 07/28 16:40

gps手錶買一個~利用出差機會紀錄各地的跑步軌跡也是一種動力
O

推 2 連推 07/28 16:42

不喜歡跑步+1 還有運動不知道是不是運動完分泌的多巴胺不夠多
s

推 07/28 16:45

跟在妹子後面吹小香風爽
E

推 07/28 16:45

等秋天再跑，等起秋再跑~哈~
D

推 4 連推 07/28 16:46

現代智人的軀殼之所以會演化成目前這副樣子可以說80%以上的設計就是為了長跑我本身並不熱愛跑步但我相信長跑在身心靈全方位的檢視角度下就是最匹配現代智人的運動
d

→ 07/28 16:46

有正妹陪跑就喜歡上了
a

→ 07/28 16:47

跑完會很爽跑的時候很痛苦
x

→ 07/28 16:47

健身房可以邊看影片邊跑呀，就算不喜歡
l

推 07/28 16:47

跑了2 3年但還是覺得跑步超無聊
g

推 2 連推 07/28 16:47

跑到快死掉的感覺腦內啡出來過一次記住那種感覺之後就比較容易分泌
g

推 07/28 16:50

我只喜歡約
h

推 07/28 16:50

跑習慣後超過10天沒跑反而會腳痛
e

推 2 連推 07/28 16:53

為什麼要勉強有人就是覺得跑步無聊啊你可以試別種
w

推 07/28 16:55

膝蓋會不好
b

推 07/28 16:55

傷膝蓋 CP值蠻低的運動
g

→ 07/28 16:56

跑的時候很痛哭，但是跑完莫名有點爽
c

推 3 連推 07/28 16:57

有的人跑步超強說感受不到呼吸壓力又可以成績超好有成就感也許天生神力吧=_=說不定放空跑完之後感覺也很舒服
f

推 2 連推 07/28 16:57

不喜歡就別逼自己，找其他運動替代。
c

推 07/28 16:59

跑慢一點或許會比較開心真的
C

推 07/28 17:03

窮人的運動很傷膝蓋

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