8/10國際懶惰日來了！超荒謬由來曝光：5招「躺平耍廢」理直氣壯

1.媒體來源:NOWnews今日新聞

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記者黃韻文／綜合報導

2026-08-10 00:07:00

每到周一開工就心好累，只想躺平、擺爛、什麼事都不想做？正好周一是8月10日國際懶惰日，根本是「厭世牛馬」的專屬節日。每天被工作、家庭、KPI追著跑，在8月10日國際懶惰日這天，不妨暫時放下效率與生產力，給自己一個名正言順的理由耍廢放空。國際懶惰日並非正式節日，常見說法源自1980年代哥倫比亞伊塔圭，當地居民甚至曾把床墊、吊床搬上街「集體躺平」。

國際懶惰日怎麼來的？「把床墊搬上街」超狂起源

關於國際懶惰日的由來，網路流傳不少趣味版本，但較常見的說法起源，指向1980年代哥倫比亞安蒂奧基亞省的伊塔圭。原本舉辦工商文化節，當地居民在1984年前後提出不同想法，認為除了努力工作、追求經濟發展之外，也應該留一天讓大家休息、放鬆，享受生活。

於是，居民開始在活動最後一天「什麼都不做」，甚至把床墊、吊床直接搬到街上，躺在戶外睡覺、聊天，後來更發展出睡衣派對、枕頭大戰等活動，逐漸成為國際懶惰日最具代表性的趣味傳說。

國際懶惰日並不是聯合國等國際組織正式制定的官方節日，比較接近由民間發起、逐漸在各地流傳的趣味節日，不過，包括台灣觀光單位及Agoda等平台通路，也曾以8月10日國際懶惰日為主題推出相關活動。

8月10日還有世界獅子日！「最會休息」巧撞懶惰日

巧合的是，8月10日也是世界獅子日，主要目的是提高大眾對獅子保育與生存危機的關注，世界獅子日於2013年啟動，後來由全球各地的保育組織、動物園及相關機構持續推廣。

而獅子又剛好是大型貓科動物中的「休息高手」，一天可能花上大量時間休息與睡眠，看似慵懶，其實也是牠們保存體力、等待捕獵時機的生存策略。因此「國際懶惰日」與「世界獅子日」在同一天，也讓人笑稱連萬獸之王都懂得休息，人類也要偶爾躺平。

不是要擺爛！偶爾「什麼都不做」也是生活留白

國際懶惰日真正有趣的地方，並不是鼓勵大家逃避工作或責任，而是提醒長期處在高壓、忙碌狀態的人，偶爾也可以讓自己停下來。

現代人習慣把每天行程塞得滿滿，甚至連休息都要安排「待辦事項」，但如果連放空都變成一項KPI，反而失去休息的意義。

因此，與其把「懶惰」視為負面行為，也可以把這一天當成一個提醒，偶爾什麼都不做，不代表沒有生產力，而是替下一次出發留下喘息空間。

國際懶惰日怎麼過？5招「躺平提案」一次看

1、睡衣穿到底，今天不想打扮：如果沒有必要外出，就把最舒服的睡衣穿上一整天，暫時把「出門前要整理自己」這件事從人生待辦清單刪除。

2、不想煮飯就別煮，外送也是大招：今天不想洗菜、切菜、洗碗盤，就直接點外送、吃超商或簡單料理，讓自己從「今天到底要吃什麼」的煩惱中暫時解脫。

3、關掉LINE和Email通知：真正的放空不只是人躺著，腦袋卻持續工作，可以暫時關閉工作群組、Email及不必要的通知，給自己一段不被打擾的時間。

4、午睡不用設太多規矩：平常總是被鬧鐘叫醒，國際懶惰日可以讓自己好好睡一覺，不一定要睡滿多久，單純找個舒服的地方閉目養神，也是一種休息。

5. 找一個「什麼都不做」的角落：沙發、床上、陽台甚至咖啡廳都可以，放音樂、看喜歡的影片，或單純發呆10分鐘，不追求成果、不追求效率，讓腦袋真正暫停一下。

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