有男生引體向上一個都拉不上去？

👤 ihl123456 (雨風評) 🕐 Mon Sep 7 13:21:54 2026

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話說引體向上基本上當過兵的都有接觸到

就是在雙手握住竿子把自己頭往上撐過竿子

那真的有男生引體向上一下都拉不少去？

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🗣️ 鄉民怎麼說 247 則 · 179 串

O

推 09/07 13:22

我
s

→ 09/07 13:22

第一下用跳的當兵超多這種人
s

→ 09/07 13:22

軟趴趴
e

推 09/07 13:23

超多
a

推 09/07 13:23

拉不了5下的，好意思在八卦板推文？
s

→ 09/07 13:23

90%的都拉不上去
a

推 09/07 13:23

我啊
F

噓 09/07 13:23

我
t

推 09/07 13:23

當兵放假前標準六下放么八沒有的隔天洞八
w

→ 09/07 13:23

你這文對肥宅不友善
a

推 3 連推 09/07 13:23

引體向上是靠每天拉一下在進步的 1+2+3慢慢練上去家裡有釘牆單槓很容易練上去目前可以拉22下了
z

→ 09/07 13:24

樓下喜歡看誰自拍肛交影片
k

→ 09/07 13:24

肥宅拉不動
j

→ 09/07 13:24

本肥都在床上用老漢推車
a

推 09/07 13:24

有阿沒練的瘦子跟肥宅
m

推 09/07 13:24

肥宅我這輩子一下都拉不上去，也是退伍啦~
t

推 09/07 13:24

要正確標準的很難
V

推 09/07 13:25

十幾下
a

→ 09/07 13:25

鎖骨斷過不要說一下我連吊都被禁止
Y

→ 09/07 13:25

當兵時拉上去的個位數
l

推 09/07 13:25

拉國小的我可以
b

推 09/07 13:25

台灣95%台男可能都不行
c

推 09/07 13:26

B站有國中生引體 0下是多數
s

推 2 連推 09/07 13:26

我90公斤手打直直上直下 6下張力不放掉可以10下
i

→ 09/07 13:26

我拉上去又能怎樣還不是當菜兵
L

→ 09/07 13:26

嗆我嗆夠沒
I

→ 09/07 13:26

當兵第一次體測一下都上不去的占多數
R

推 09/07 13:26

他
k

推 09/07 13:26

嗆我嗆夠了嗎
s

推 09/07 13:26

我啊
v

推 09/07 13:26

我啊犯法了嗎？
j

→ 09/07 13:27

幸好本肥早就義務退伍多年又退役了
b

→ 09/07 13:27

我國中到當兵可以十下，現在只剩4下
p

推 09/07 13:27

我
a

→ 4 連→ 09/07 13:28

整個連能拉1下的不到10個供餐能拉一下大家都在拍手了反而現在中年健身一年 ,78公斤脂包肌能拉13下
t

推 09/07 13:29

我大概五下
I

→ 09/07 13:29

當兵第一下用跳的就保底一下不是嗎
g

推 09/07 13:29

還好以前被刺激過能意思意思拉幾下
i

→ 09/07 13:29

不是我
f

→ 09/07 13:29

當兵時幾乎沒啥人拉得上去
s

→ 09/07 13:30

後面這麼爽?吊著長官說開始才能拉
c

推 09/07 13:30

當兵拉上去你會更痛苦被抓去器材班
B

推 09/07 13:30

幹我真的無法相信那麼多人一下都拉不了
N

→ 09/07 13:31

掛20公斤槓片都可20幾下笑屎
J

推 09/07 13:31

我，但我的嘴巴拉的上去
f

→ 09/07 13:31

別說拉1下吊個10秒都沒幾個
s

推 4 連推 09/07 13:32

標準沒有特別練日常的肌肉群是拉不上去的很正常不像腳肌群背肌哪個場合能用到除了拉弓拉繩幾乎等於零
t

→ 09/07 13:32

菜雞就反手+跳偷第一下
a

→ 09/07 13:33

1下都做到不到的可多了
b

推 09/07 13:33

當兵拉得上去也要裝拉不上去你懂得...
e

噓 09/07 13:33

這裡一堆嘴秋老人用嘴拉
a

推 5 連推 09/07 13:33

當時大家都在吊豬肉在那邊晃啊盪啊沒在運動肩胛骨根本不知道怎麼運用硬拉也是靠手臂上去運動常說的神經連結沒習慣怎麼連3秒射啊拉不上去是多數反而正常
g

推 09/07 13:34

沒有受到正確的教學與循序漸進的訓練
r

推 09/07 13:35

新訓第一次拉不上去的佔多數
S

推 3 連推 09/07 13:35

一堆蔡逼八沒當過兵?在部隊就一堆人拉不到一下引體向上需要的肌肉神經生活很少用
L

推 2 連推 09/07 13:35

沒習慣用背肌的一下都不行我當兵每天伏地挺身超過50下的臂力完全拉不上去
c

推 09/07 13:35

平常好像不太能練到單槓那些肌肉吧
x

推 09/07 13:36

拉不上去跟3秒射哪個比較慘
b

→ 09/07 13:36

肥宅難過
m

推 09/07 13:37

阿伯肌肉會鬆弛
s

→ 09/07 13:37

先吊上去幾秒才開始,最好是能跳.
C

推 2 連推 09/07 13:38

跟嬰兒學站一樣從來沒拉過那個肌群啟動不起來
f

→ 09/07 13:38

一般人沒事不會練那塊
r

推 2 連推 09/07 13:39

年輕時伏地挺身標凖可100下但就是拉不上發現肩膀那邊就是卡住上不去，哭哭
b

推 09/07 13:39

沒練拉不上去
m

→ 09/07 13:40

那肌肉就很少用阿平常誰會用背肌..
p

推 2 連推 09/07 13:40

我當年當兵時也拉不上啊,正常人沒練拉不上是很正常的
w

推 2 連推 09/07 13:40

對沒練過的是真的拉不上去，練過習慣了9 0kg 的肥宅多少也能靠甩的用2下
D

推 09/07 13:41

我
A

推 09/07 13:41

阿肥做不到
c

推 3 連推 09/07 13:41

發力方式、體重、臂距都會有影響大部分人土法煉鋼當時不曉得怎麼發力很多是接觸健身後才開始拉的比較順利
N

推 2 連推 09/07 13:42

體重是關鍵同梯有個超瘦也沒啥練的可以拉幾十下
s

→ 09/07 13:42

能上去的都瘦子稍微胖都上不去
C

推 09/07 13:42

這有訣竅的除了手臂背肌也要出力
f

推 09/07 13:42

嗆什麼！！
p

→ 09/07 13:43

滿多的吧...肌耐力不足夠
T

→ 6 連→ 09/07 13:44

正常因為拉的是自己的體重,而且還不是雙手伸直那種拉他是要你彎曲手臂把身體拉上去使用到的肌肉完全就是一般人不會去練的就像小鹿第一次站起來那樣,站不起來很正常不如說像國軍這樣突然叫你去拉其實很不負責這種程度的重量訓練超容易受傷
i

推 09/07 13:44

20年前當兵時 1下都上不去的 1/10吧
h

推 09/07 13:45

新訓進去前一下當打飯班後鑑測那天8下
h

推 09/07 13:45

沒在用背肌的硬來很容易拉傷
a

推 2 連推 09/07 13:45

跟我岳父(70)聊天的時候，他說他當兵時，大部份的人是都拉得上去的。 ._.
j

→ 09/07 13:45

火車便當100下屌打
m

推 09/07 13:46

體重越輕的越有機會拉上去吧
l

推 09/07 13:46

八卦版都肥宅可能95%都不能
P

推 09/07 13:47

嗆我嗆夠了沒
f

推 09/07 13:47

歐阿 XD
a

推 2 連推 09/07 13:47

當兵的時候每天練突然有一天就輕鬆拉上去了，退伍後又上不去了
s

推 2 連推 09/07 13:47

直上直下能拉3下就贏98%台灣男生了很多都手臂微彎就拉下一個根本不算
h

→ 09/07 13:49

我連掛在單槓上5秒都不行抱歉
m

推 2 連推 09/07 13:49

上面正確不過往例都是操到死受傷就反正年輕人復原很快
a

推 09/07 13:50

+1,一年半到退伍一下都拉不上去QQ
S

推 4 連推 09/07 13:51

可以先練懸掛增加握力 (等長收縮)有一定握力後再用背肌出力體重影響也滿大的健身房的機器60公斤六下到70公斤剩三下
l

推 3 連推 09/07 13:51

這太吃體重了，國中時我可以拉超過10下，現在標準一下都不行，第一下用跳的偷吃步勉強能做而已
M

噓 09/07 13:52

我啦怎樣嗆我嗆夠了沒
y

推 09/07 13:52

我一下都拉不上去哈哈
w

噓 3 連噓 09/07 13:52

我新訓第1次測一下新訓結束前測5下根本沒練就只是吃飽睡飽而已正常人連一下都不行真的是很可憐
R

推 2 連推 09/07 13:52

國軍不就是沒在運動科學亂操的真的應該趁恢復一年兵引進運動科學
p

→ 09/07 13:52

統神那種吧拉不上但有機會把竿子拉下來
k

推 09/07 13:53

很多哦發力姿勢和肌力都有關係
L

推 09/07 13:53

我就是一下都拉不上去XDDD
l

推 09/07 13:54

標準直上直下20下
b

→ 09/07 13:54

拉上去是什麼感覺
I

→ 09/07 13:57

我啊怎樣
m

推 09/07 13:57

我憲兵也是一下都拉不上去後來去
f

推 2 連推 09/07 13:57

我腿手都不肥，但有點肚子，拉幾下沒問題~手肥腿肥那種應該就真的無解
D

推 09/07 14:00

我當兵時天天訓練也拉不上去
j

推 09/07 14:02

拉上去大概就跟薪水到平均一樣少
K

推 09/07 14:03

標準的我也是拉不上去
r

→ 09/07 14:03

沒做過的多數都上不去，不知道發力技巧
d

噓 09/07 14:03

嗆我嗆夠了沒有
s

推 09/07 14:04

台灣就是「死肥宅與他們的產地」
a

推 09/07 14:04

剛開始確實不能啊，後來勉強能拉一下
c

→ 09/07 14:05

不想拉那個，累死了
n

→ 2 連→ 09/07 14:05

當兵時候多的是不要說胖的還是一堆一堆測驗在那甩在那晃還是撐不上去
a

推 09/07 14:06

無冤無仇幹嘛嗆我
d

推 09/07 14:06

要標準姿勢不能助跳手全打直，一個不容易
s

噓 09/07 14:06

嗆三小
f

推 09/07 14:07

很多人抓不到發力訣竅~小時候拉過就懂~
c

推 09/07 14:08

拎杯在當兵時早就沒單槓了新訓刪掉了
z

→ 3 連→ 09/07 14:08

全放的能做5下大概男生PR90起跳了半放的瘦子不練有機會拉沒練過要做全放的再瘦都沒那肌肉能拉
a

推 09/07 14:09

一堆人都拉不上去正常的
s

推 2 連推 09/07 14:09

體重過重的基本拉不上，叫能拉上的附同等重量一樣也拉不上
f

推 09/07 14:09

退伍11下，現在0
a

推 09/07 14:12

當兵一下不了接觸抱石後現在可以拉六下
f

推 09/07 14:13

去園區找30歲的看平均幾下
c

→ 09/07 14:15

其實拉不上去是多數
v

推 09/07 14:15

八卦就肥宅聖地不意外
r

噓 09/07 14:15

難在哪==
a

推 09/07 14:16

我
l

噓 09/07 14:16

我
n

推 09/07 14:17

很多吧，當兵時一堆同梯拉不上去
G

→ 09/07 14:19

就算是教練，體重太重也很吃力
b

→ 4 連→ 09/07 14:20

一般人沒在練拉不上去正常啊,沒練又能拉的就是矮子或特別瘦的我新訓鑑測的時候,整連一半的人拉不上去然後幾個能拉10多下的就當槍手一直脫背心
l

推 09/07 14:23

身上多掛著一個人也拉的上去
N

推 09/07 14:25

重訓前一公分都拉不上去現在大概十下
A

→ 09/07 14:25

標準的下巴過桿能做十個不錯了
e

推 09/07 14:27

當兵的時候拉一下就可以了
t

推 09/07 14:27

要看拉不過的青鳥居多
i

→ 09/07 14:28

當兵時測試，還滿多人一下都無法
S

噓 09/07 14:28

反握應該至少一半的人可以吧
k

→ 09/07 14:31

你看肥宅沒有喔
j

→ 4 連→ 09/07 14:31

沒抓到施力點就不會拉，當兵有班長超不會拉我就說班長我托住你下肢往上推你找你覺得不錯的拉力方式弄一下他才發現施力點之後拉單槓都變得比較掌握到訣竅
r

推 09/07 14:31

我啊～變肥宅後只能撐著身體
P

推 09/07 14:31

普通人沒練的拉不上去正常啊
a

噓 4 連噓 09/07 14:32

正常的標準姿勢身體不晃不聳肩沒練過的人根本拉不上去用錯誤姿勢拉的人在矯正姿勢的一開始也會沒力因為之前都是讓其他部位代償真正發力部位沒練到
j

→ 2 連→ 09/07 14:32

比較硬的連隊，上槓放直後三秒才會開始算，一開始跳上去不算
D

→ 09/07 14:32

0到1比1到10還難,大概是這樣.
B

→ 09/07 14:33

拉一下就pr90了
c

推 2 連推 09/07 14:34

我進消防前一下都拉不了，後來在訓中操了半年才拉得起1下
c

推 09/07 14:34

我每下都用跳的
s

噓 09/07 14:36

當兵時14下，退伍17年後0下.....
n

推 09/07 14:36

我啊胖了30公斤走路都有點吃力
l

→ 09/07 14:36

AI說能超過20下才是超人，15下是普通人
C

推 09/07 14:38

有練真的有差，沒練一下不行的一大堆
e

推 09/07 14:38

我啊怎樣幹你屁事
s

推 09/07 14:39

我
p

→ 3 連→ 09/07 14:40

胖20公斤還是能拉個2下沒啥難度就是施力點的問題而已一下都拉不動的一定是用前臂在出力
b

推 09/07 14:42

我
c

推 09/07 14:44

電腦螢幕坐久了背肌都會退化
p

推 09/07 14:45

100多公斤要怎麼拉？
k

推 09/07 14:45

我
h

→ 2 連→ 09/07 14:45

有啊我現在一個都不行當兵前0下.下部隊10下.20年後的現在0下
b

→ 09/07 14:46

當兵可以拉14下現在剩兩下XDD
f

→ 09/07 14:46

唬爛喔上臂不出力前臂怎麼拉
h

→ 3 連→ 09/07 14:48

當兵時大概一個月後也是不知不覺就發現自己突然拉的上去了附帶一提我入伍後到下部隊前，瘦了13kg
s

推 09/07 14:48

我
s

推 09/07 14:49

我
g

推 09/07 14:49

能拉的不會在這
L

推 2 連推 09/07 14:50

已經當兵時可以現在正手無法反手可以
B

推 2 連推 09/07 14:50

用背肌拉我拉不起來，都靠手，現在胖了也拉不起來
p

推 09/07 14:51

我
k

推 09/07 14:53

我啊怎樣
d

→ 09/07 14:54

我啦
l

推 09/07 14:57

我
l

→ 3 連→ 09/07 14:57

體重輕的人有優勢呀，日本一個剛到美國Y拿徒手健身冠軍的，可以兩手四指懸空真的比別人矮好多，他也這麼說
M

推 4 連推 09/07 14:58

有些人，會把勉強上去的，也算次數，，，
g

→ 09/07 14:59

第一下用跳的算不算？
D

推 09/07 15:02

我拉不上去 QQ
E

推 09/07 15:02

不會發力靠手臂硬拉應該大部分人都不行

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9/07 [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ ▲38 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ – 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ – 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ – 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ – 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ – 9/07 Re: [問卦] 有男生引體向上一個都拉不上去？ –

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