嚕鐵幫的請進

你們會這樣嗎

明明就沒多重

但是就是會手軟舉不起來

我今天練ㄋㄟㄋㄟ

至少休息一週了

可是今天連正常重量的80%都會手軟==

第一種

肌肉裡肝醣不夠

第二種

沒睡飽或壓力大

體內激素失衡

還有一種是

神經疲勞

應該安排降重週

但次數不用增加

騙身體不要去害怕重量

捏

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