研究：每日吃1顆酪梨 或降低心臟病風險

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研究：每日吃1顆酪梨 或降低心臟病風險

2026/07/27 13:50

研究表明，在日常飲食中增添酪梨，或許能降低低密度脂蛋白顆粒濃度。

（擷自freepik）

〔編譯謝宜哲／綜合報導〕美國1項研究表明，在日常飲食中增添酪梨，或許可以輕微改善與心臟病相關的血液指標。此研究發表在《臨床脂質學》期刊上。

根據科學網站《SciTechDaily》報導，美國賓州州立大學的研究團隊分析了786名肥胖成年人的數據，這些參與者來自1項名為「習慣性飲食與酪梨試驗」的為期6個月的研究。參與者為25歲及以上的成年人，男性入選標準為腰圍超過40英寸，女性入選標準為腰圍超過35英寸。

一組參與者被要求繼續保持其日常飲食和運動習慣，另一組參與者在保持日常飲食和運動習慣的同時，每天食用1顆酪梨。研究人員比較了試驗開始和結束時採集的血液樣本，結果顯示每日食用酪梨的參與者，其中低密度脂蛋白（LDL）顆粒濃度在6個月內平均下降了49nmol/L，研究人員認為這樣的下降幅度相當於心臟病風險降低約4%。

研究團隊也發現，LDL顆粒濃度因酪梨改善的可能性並未因性別、種族、民族、年齡或體重指數（BMI）而異，代表不同族群的肥胖成年人都有可能從食用酪梨中獲益。

研究團隊表示，LDL顆粒濃度所提供的資訊，與一般檢測的LDL膽固醇（俗稱壞膽固醇）不同。兩者都與心臟病風險有關，但對腹部肥胖者而言，LDL顆粒數所反映的風險通常更高。這些顆粒負責將膽固醇輸送到全身，其濃度越高，心血管疾病的風險就越大。

研究團隊強調，此研究證明了酪梨在現實生活中的益處，但個人的飲食規劃仍應諮詢醫師或註冊營養師，以獲得最適合自身狀況的建議。

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現在佛教應歸依的佛只有釋迦牟尼佛一個佛沒有其他佛不應歸依假佛教大乘假佛阿彌陀佛

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假佛教大乘十方諸佛（例如阿彌陀佛和藥師佛）是假佛教大乘經典瞎掰的假佛冒充佛教

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後秦弘始年佛陀耶舍共竺佛念譯

（一八）佛說長阿含第二分自歡喜經第十四

舍利弗言：「我當報彼：『過去三耶三佛與如來等，未來三耶三佛與如來等，我躬從佛聞，欲使現在有三耶三佛與如來等者，無有是處。』世尊！我如所聞，依法順法，作如是答，將無咎耶？」

佛言：「如是答，依法順法，不違也。所以然者？過去三耶三佛與我等，未來三耶三佛與我等，欲使現在有二佛出世，無有是處。」

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