📌 Marginalman
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SMASH
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魚罐頭是補充多種必需營養素的方便來源，高蛋白、方便保存，價格也相對親民。
想記住哪些魚罐頭營養價值最高，有個好記的縮寫：SMASH。營養師菲比．韋勒姆表示，SMA SH分別代表：
S – Salmon（鮭魚）
M – Mackerel（鯖魚）
A – Anchovies（鯷魚）
S – Sardines（沙丁魚）
H – Herring（鯡魚）
這幾種魚的Omega-3含量較高，汞含量較低。
在選擇魚罐頭時，還有哪些需要注意？
https://www.natgeomedia.com/science/article/co…
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