上班族真的都很常肩頸痠痛嗎

最近看到一張上班族痠痛部位的排行

第一名果然是肩頸，後面還有背部、腿部等等

看完真的超有感

上一定年紀後，我自己上班只要一坐久，肩頸跟上背就很容易緊

尤其一直打字和滑滑鼠的時候

手會不自覺往前伸，肩膀也會慢慢聳起來

等到下班才發現整個脖子硬到不行

有時候明明只是坐著工作一整天

但身體的疲勞感不會輸給真的去運動

尤其坐姿一歪，腰也會開始痠

翹腳、駝背、低頭看螢幕這些壞習慣

好像真的會默默累積成身體的負擔

平日會去 WG 健身房上放鬆課，真的有種被救贖的感覺

做一些背部訓練、伸展或肩頸放鬆之後

肩頸緊繃感有比較好一點，但如果隔天上班姿勢又很爛

痠痛還是很快就回來了，哀社畜職業傷害阿

想問大家上班最常痠痛的部位是哪裡呢

肩頸、腰、背是不是幾乎每個上班族都逃不掉呵呵

另外也想問大家有沒有推薦改善坐姿的方法

像是正脊坐墊、腰靠、升降桌，或是好坐的人體工學椅

這些是真的有差嗎?還是其實最重要的還是定時起來走動跟伸展？

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