心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子

我自己從來沒做過啦

其實我對心理諮詢的認知一直跟麥可的感覺很像 就是你躺在椅子上講話然後對方點頭作筆記偶爾回回幾句話 基本上就是在聽你發洩情緒https://images.plurk.com/235rpy7JkDDZWv5NHqhEB…

直到Rick and Morty有一集王醫師基本上用編劇的角度剖析了Rick的整個角色跟心理狀態 才發現原來心理諮詢是這樣嗎https://images.plurk.com/kC80At4AsRgOR1JeoFm0t…

但畢竟這是節目效果 又有編劇加成

有人真的去做過心理諮詢ㄇ 我很好奇真實的運作跟效果是怎麼樣子

我寫自己的經驗好了

先聲明：這只是我的個人經驗

如果真的有人有相關需要，請洽詢相關的專業管道

我雖然諮商的時間算長，但終究只是個案身分，不具備幫人的能力與立場

以下，只是個對於諮商的雜感與心得

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就我的經驗來說

心理諮商可以達成的效果，很關鍵的點在於：

1.你對於諮商可以達成的效果，是否有所理解？

2.你跟諮商師/心理師之間是否有建立互信關係，你跟對方是否適合？

而這兩件事情，跟什麼流派與否也不大有關，不是專門人士也用不太上

除非你要學諮商理論，但那不在此次討論範圍

原文有提到一件事情：個案要說話，諮商師要聽

但諮商師不是只有單純聽與作筆記而已

事實上有時候諮商師，也不見得會在你眼前作筆記

因為寫筆記有時候會被個案當成是侵略行為

至少在台灣，我諮詢過的諮商師，都不會在我眼前作筆記

諮商師必須要從你的吐露中，去理解到你的狀態，以及「可以談到什麼程度」

有人可能會覺得「如果只是這樣，那幹嘛找諮商師？我找一般人或朋友不好嗎？」這就是關鍵了：諮商師本身，通常跟你沒有社會關係，就算有關係也要避開

還有專業倫理規範，所以相對有機會談某些平常很難開口的話題

舉個例子：如果今天個案有創傷，他想跟人談談內心的糾結掙扎或是痛苦

常人不見得能聊。家人可能叫你不要想太多、朋友可能把你的心情跟別人說

那諮商就是個選擇

而也不只是聽個案聊這些事情，更要從個案的敘述中，去協助個案

諸如：分析對方的狀態，在適當的時機提點、對話

打個比方：諮商就是在個案敘述的河流中，從中精準捕捉關鍵的魚，或是撈起石子

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前面說了這麼多，那諮商的好處是什麼？

某個程度上，諮商可以協助個案，去面對自己

但這件事情本身，難度很高

就如前面所說，你對諮商的效果，預期是什麼？

如果個案是期待諮商完之後，就一勞永逸，抱歉，那你會失望的

諮商是協助你面對自己，面對一些艱難議題，而不是萬靈丹

而你是否與諮商師能談得來，也是另一個挑戰

就算個案不用管什麼流派與否，能跟諮商師合得來與否，也是要嘗試的

平常跟人聊天相處，都有可能電波不合了，何況諮商呢？

當然諮商師的職責上，本身要盡量確保他能接住當下討論的個案

但若個案覺得不適合、不想談，覺得沒有用處，同樣會沒有下文

雜感就說到這邊。我盡量聚焦在自己的經歷與經驗上，不太提專業部分

若有誤，還望不吝指教！

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