自己煮一人份是不是智障

👤 milkBK (blitzkrieg比較低) 🕐 Mon Jul 20 15:03:55 2026

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如題啦

最近自己開始弄一些吃的

想要弄豐富一點，煮完幹你娘吃不完

開始減量後，冰箱的菜直接放到縮水

每天去買又很麻煩，只想一個禮拜買一次

搞一圈回來乾脆冷凍蔬菜+冷凍炸物+冷凍微波料理

自己煮一人份是不是智障？

看 PTT 原文 ↗ 接著看下一篇 ▶ 自己煮一人份是不是智障 🍵 八卦 · ▲2看下一篇 →

🗣️ 鄉民怎麼說 483 則 · 283 串

b

→ 07/20 15:04

4
p

→ 07/20 15:04

4
S

推 2 連推 07/20 15:05

對，沒比你買外食省，基本上煮三人份才有賺
p

推 07/20 15:05

是的！
k

推 3 連推 07/20 15:05

冷凍蔬菜+冷凍炸物+冷凍微波料理比自己煮還貴,你難道不會逛菜市場買食材料理?!
t

推 2 連推 07/20 15:05

要就一次煮三餐以上，不然量太多很麻煩。
g

推 07/20 15:06

不是就愛煮
x

推 07/20 15:06

煮起來冷凍再加熱食用
a

→ 2 連→ 07/20 15:06

自己煮也是煮癌油啦自助餐包一包就好了反正都一樣
y

→ 07/20 15:06

!!!
p

推 7 連推 07/20 15:06

錢是事小沒多少錢我是怕肺腺癌我如果自己煮只有燙青菜而已水煮蛋兩個人就還好你女朋友的愛錢還沒花完不能死你女朋友煮給你吃就是愛你的表現那不一樣那無價
H

推 07/20 15:06

一個人吃就是勤跑菜市場啊
d

推 07/20 15:06

我都三餐的量一餐吃掉 =.=
f

推 07/20 15:07

自己煮就是清淡多蔬菜多蛋白質阿
z

→ 2 連→ 07/20 15:08

夠自律與時間控管大師自炊最怕懶與沒時間
s

推 07/20 15:08

自煮準備跟收拾都麻煩
v

推 7 連推 07/20 15:08

洗、剝菜好累，吃完洗碗也好累怕肺腺癌+1，我都盡量火鍋一鍋搞定。很熱也是問題，廚房沒裝冷氣煮泡麵鍋只要洗一個鍋子，炒菜還要加洗鐵鍋和好幾個盤子，累累的最近找到一間素食，便當盒塞滿蔬菜和蛋85，可以吃到5種以上蔬菜，更懶得煮了
t

推 07/20 15:08

煮1-2人份都不划算
k

推 2 連推 07/20 15:09

早晚要死,這麼養生幹嘛,還沒病死就累死了...
a

→ 5 連→ 07/20 15:09

煮一人份你才知道妳到底吃了多少煮多人多餐份真的容易超標我這三年剛過更年期瘦了30公斤都是每餐控制的感謝AI輔助計算肌肉沒有掉，從130公斤減到101了Q_Q
k

推 2 連推 07/20 15:09

薪水多再來外食,在日本餐餐外食你也沒那個雄厚的經濟實力
a

推 07/20 15:10

煮泡麵+兩顆蛋，1分鐘開動
l

推 2 連推 07/20 15:10

150便當能解決的事，花200成本去搞浪費錢又浪費時間
F

推 07/20 15:10

自己煮才可以吃得飽又低熱量外食很難
k

→ 07/20 15:10

泡麵
W

→ 07/20 15:11

準備跟善後很麻煩一個人量太少不好抓
k

→ 3 連→ 07/20 15:11

瓦斯排油煙機也沒有!?一定要吃得很豐盛嗎?!青菜怎麼弄還是那個味
s

→ 07/20 15:11

4
s

推 3 連推 07/20 15:11

主要是備料跟收拾很麻煩一個人的話還要擔心食材放到壞掉買小份量的又很盤好處是可以各種嘗試不怕被靠北
k

→ 07/20 15:11

弄一弄分一分冷凍起來還行啦~
t

推 8 連推 07/20 15:11

其實不要青菜的話都很簡單碳水和蛋白質是最容易處理和取得的，青菜要切要洗水煮還要拚命調味讓其好吃點- -再來台灣自煮成本很高就這樣，最後懶時還是挑簡單外食吃一吃。只是建康餐盒什麼的基本都是120 130起跳。
s

推 07/20 15:12

開心最重要，最好煮一鍋吃兩三天XD
a

→ 3 連→ 07/20 15:12

要算重量啊冷凍肉，燙青菜隨便調味屌打
d

推 07/20 15:13

看你是為了省錢還是健康啊！
p

推 3 連推 07/20 15:13

青菜的味道啊！挑你喜歡的菜就好了青菜可以自己燙啦！燙青菜也可以用無水料理弄更甜
h

→ 07/20 15:14

你要分包啊
t

推 07/20 15:14

做菜是陶冶心性啊
v

→ 2 連→ 07/20 15:14

燙青菜難吃死了，頂多加肉燥好一點，但要先煮一鍋肉燥也有點煩
p

推 07/20 15:14

煮得少比外食更貴
Q

推 07/20 15:14

台灣是人賤材料貴你要反著來當然不划算
c

推 07/20 15:14

處理不好第二餐會開始長細菌了
a

→ 2 連→ 07/20 15:15

現在外食比較貴喔便當一百，飲料三十起跳
T

噓 2 連噓 07/20 15:15

以前200元可以買1000g左右的雞胸,才有備餐的價值阿
A

→ 07/20 15:15

冷凍高湯包
h

推 2 連推 07/20 15:16

自己煮就是要煮能吃很多頓的不然就煎牛排幾分鍾了事
a

→ 07/20 15:16

4 而且要還自己洗碗筷處理廚餘剩料
a

→ 07/20 15:17

飲控一次煮四天
t

推 2 連推 07/20 15:17

現在青菜都買人家弄好的，然後蛋白質和碳水自己處理就很輕鬆w
a

噓 3 連噓 07/20 15:18

用微波阿幹自己煮健康阿你怎知道外面多毒?不怕去叫外送阿那外送袋多噁知道嗎?
S

推 07/20 15:19

每餐都舒肥雞胸肉就單純簡單了
p

推 07/20 15:19

自己開伙的以前靠大家庭現在更是
f

推 07/20 15:19

分裝，然後微波
w

推 2 連推 07/20 15:20

那是因為台灣外食便宜歐美煮一人份還是比外食划算
r

→ 3 連→ 07/20 15:20

一人份就炒飯炒麵豬排牛排雞排魚排還好啦你一人份要二道菜配飯吃就麻煩
a

→ 07/20 15:20

炒菜也很簡單啊爆一下拌一拌
l

→ 07/20 15:21

不是窩丼飯都煮一人份剛好
t

推 5 連推 07/20 15:21

青菜一次要吃很多種就是很麻煩，但別人弄好的就快很多。日本我500日圓可以煮到三餐以上，10幾年前到現在還是一樣即便物價漲了...
h

→ 2 連→ 07/20 15:22

其實台灣還是外食好，歐洲跟日本那個價差才大，台灣其實自煮很貴
S

推 07/20 15:22

自己煮很享受啊心態調整一下
a

→ 3 連→ 07/20 15:22

一天一種也是可以啊一菜一肉一湯現在有點類似外國自己煮比較划算了
a

推 07/20 15:22

蛆ber
P

推 07/20 15:23

昨天煮4菜一湯謝謝指教
a

推 07/20 15:24

蛆ber
P

→ 3 連→ 07/20 15:25

梨山高麗菜一斤28 冷凍花椰菜一顆25蛋一斤40 吻仔魚一斤260 雞蛋豆腐一盒3X. 湯料拿家裡的
f

推 07/20 15:25

外食就可能會中民主的癌油
a

→ 07/20 15:26

用高級橄欖油煮不買爛大豆沙拉毒油
p

→ 07/20 15:27

不會不要勉強不要ㄍㄟ搞
k

推 07/20 15:27

你可以煮兩三份帶便當啊……
s

推 07/20 15:28

一個人煮喔泡麵水餃吧
C

推 07/20 15:29

是，多人分工才划算，一人就放過自己吧
r

→ 2 連→ 07/20 15:30

一人份就盡量做可以一鍋到底的菜其實還可以
a

推 2 連推 07/20 15:30

自煮優點大概就自己知道食物來源跟新鮮度，其他沒什麼好處了
v

推 5 連推 07/20 15:30

泡麵湯油油的，多少有殘渣，還要定期用水管疏通劑清潔和防堵塞，哎呀真麻煩阿小吃店直接倒水溝（？）我倒湯時有用濾勺，但多少還是會堵塞有開發票的特別貴喔，大概貴20塊
T

→ 07/20 15:31

煮兩天份餐不就好?
k

推 07/20 15:31

餐餐找有開發票der外食拼1千萬才聰明
i

推 07/20 15:32

問題是台灣便宜外食根本是噴
g

→ 07/20 15:32

很難煮....
c

→ 07/20 15:34

氣炸鍋炸物配飯吃就好更精緻的大可不必
b

推 07/20 15:35

吃生菜配水煮雞胸
k

→ 07/20 15:35

4
L

推 2 連推 07/20 15:36

我自己煮一年多了多上網找影片看看吧我家外面就真的不好吃
h

推 07/20 15:37

每天吃冰箱冰好幾天的食物遲早會出人命
m

推 07/20 15:37

要直接煮一個禮拜的份
T

推 2 連推 07/20 15:37

自己煮一道菜一道肉就夠了，不然真的吃不完，然後價格貴一點點而已
k

→ 2 連→ 07/20 15:37

爆毒油前一堆自煮的還不是照吃下肚誰知道你買的菜肉哪天也…命賤啊
b

推 07/20 15:37

八卦版都一人吃三人份
d

推 2 連推 07/20 15:38

現在的物價自己煮沒有比較便宜有也是你用洗碗洗菜的時間換的
i

推 2 連推 07/20 15:39

是台灣還是外食
a

推 2 連推 07/20 15:40

國外生鮮便宜要省還是自己煮在臺灣就...
m

→ 07/20 15:40

買單人份預製菜
r

噓 07/20 15:41

自己一個人打手槍更自脹
e

推 07/20 15:42

4 要煮多餐才划算
b

→ 3 連→ 07/20 15:43

自己煮是健康無價外面你根本不知道食材新鮮與否跟衛生條件如何。
N

推 07/20 15:43

4
t

推 3 連推 07/20 15:44

一個人煮就是準備三天份的各種蔬菜跟肉，做完馬上冷藏保存每天不同組合就是一餐，自己煮超好飲控
r

噓 07/20 15:45

ㄅ懂煮就這樣
O

推 07/20 15:45

台男悲歌
d

噓 3 連噓 07/20 15:46

認真說看看你的時薪，再看看便當價錢,煮飯真的是有興趣再去弄就好了，只為溫飽大可不必
g

推 6 連推 07/20 15:46

一人份兩人份的菜要參考日本人做法，準備一兩個禮拜的醬菜或者醃物當配菜，主菜用咖喱、滷肉、三層、滷雞翅等一次做很多可以放的菜色，每次拿一餐份量跟飯一起電鍋加熱，當日的新食材就是蔬菜一份。
b

→ 07/20 15:47

至少知道自己用什麼油...@@
v

推 4 連推 07/20 15:48

不要搞那種煮一鍋的啦，同樣的東西吃兩餐就膩了。除非有冷凍櫃，不然也冰不了那麼多東西，反覆加熱很多細菌殺不死。然後在那裡分裝和洗容器也要花很多時間
p

推 2 連推 07/20 15:50

不是外食愈了解愈可怕學著自煮也是有不少樂趣窮忙的人才在意省錢省時
v

→ 5 連→ 07/20 15:51

我試過，分裝容器會卡油，要再刷和晾乾光刷、晾乾那些保鮮盒就要花一堆時間根本搞死自己而已加熱一道菜，除了洗盤子，還要洗四五個保鮮盒，上面膠條發霉的話還要先泡，
t

推 2 連推 07/20 15:52

自己一個人煮花一堆時間碗也自己洗上班就很累了何必呢
l

推 4 連推 07/20 15:52

一次煮一個星期的量用玻璃保鮮盒分裝這樣長期分攤下來才能省到一個人住我覺得開心吃就好就算再養生該得病還是照得保鮮盒要用玻璃的不要用塑膠的
r

推 07/20 15:53

自煮要一次準備好幾餐的東西,之後微波吃
a

推 07/20 15:54

健康啥還不是癌症油
W

推 2 連推 07/20 15:55

最省事就是煮大鍋菜，把想吃的食材拿去煮小火鍋
t

推 07/20 15:55

一次備多個餐盒啊，一次做4～6個便當
w

推 07/20 15:56

4
v

推 3 連推 07/20 15:56

光洗東西就要花兩三個小時=.=同個食材分裝越多，要洗的東西就越多然後同食材都分裝了，就不可能只吃一種
b

推 07/20 15:56

我都泡麵再放一堆東西進去
S

推 07/20 15:58

3人才比較好準備
z

推 07/20 15:59

吃乞丐時光就好
a

推 3 連推 07/20 15:59

這我老經驗豐富了多年一人伙食首先要買一堆保鮮盒假日卯起來煮一堆分裝保鮮盒進冷藏要吃拿出來微波就好
o

推 5 連推 07/20 15:59

看人啊，我自己一個人在家時會煎牛排，或者烤魚下巴、帶殼玉米筍、香菇、大白蝦，配上台啤金牌或者威士忌，這才有活的感覺。你要省錢，去超商搶即期品就好
K

推 07/20 16:00

有錢有閒沒問題~
s

→ 07/20 16:00

耗時間複雜的弄完也不想吃了
v

→ 3 連→ 07/20 16:00

看yt一次做好多分裝，保鮮盒排得整整齊齊放進冰箱好癒療，強迫症都快被治好了。實際操作下來，光洗保鮮盒就累死
z

推 07/20 16:00

兩爐同時炒肉類燙青菜簡單吃15分搞定
P

推 3 連推 07/20 16:00

除了滷肉.咖哩跟義大利肉醬可以久放之外自己煮其實一菜到兩菜就可以了，沒必要搞好幾道阿
k

推 8 連推 07/20 16:00

為何要放冷凍？常見青菜冷藏兩個禮拜都沒有問題吧，而且大多時候蔬菜都不貴，一天50元的量就很夠吃了，一次兩個禮拜份多買幾種混著吃，雞肉跟豬肉可以分裝小袋放冷凍，烹調最簡單做法就是水煮，青菜肉蛋丟下去，調味有各種醬汁味增咖哩，或是丟泡麵下去煮也行，自己吃一個鍋子就好，也很好洗
r

→ 2 連→ 07/20 16:01

ㄅ想洗保鮮盒ㄎ以用耐熱袋只4要隔水加熱
o

→ 6 連→ 07/20 16:02

懶惰一點就煮水餃，可多煮一點，一部分趁9分熟的時候分裝起來放冰箱，隔天用微波爐加熱就可以吃。炒飯也可以多弄一點，剩下的放冷凍室。雞湯也可以煮一次，用塑膠袋分裝然後放冷凍室，要吃的前一晚放冷藏解凍
o

推 07/20 16:03

4 除非你要一次煮好幾天分量
P

推 3 連推 07/20 16:04

一盤肉一包菜，差不多可以吃三頓飯三頓飯也放不壞，我最常放壞的反而是蔥蔥用量少除非直接用蔥炒肉XD
a

推 07/20 16:04

可以煮一鍋咖哩慢慢吃啦
c

推 2 連推 07/20 16:05

真要說的話要多嘗試多煮久了自己比較能找到時間跟健康的平衡點
j

→ 07/20 16:05

要善用冷凍室
j

→ 07/20 16:07

可以和鄰居來往，一次煮個七八人份大家吃
q

推 07/20 16:08

用保鮮袋分裝啊
r

→ 07/20 16:10

兩人煮雜煮過日子，還好兩人都不挑
h

推 07/20 16:12

毒體抗毒
v

推 3 連推 07/20 16:13

不過你如果地中海飲食，餐餐有魚的話，魚要自煮cp值最高。自助餐一小塊就50，一條不算很大的140，結帳時好心痛QQ
n

推 07/20 16:13

不一定省但是健康
F

→ 07/20 16:14

青菜一把39豆腐$30飯$5外面吃的到$73便當?
j

推 2 連推 07/20 16:14

比較便宜不用想了，但可以更高程度控制吃到的東西乾淨一點
a

推 07/20 16:14

真的
g

推 07/20 16:14

84 可以一次煮好幾天份帶便當啊
v

→ 07/20 16:16

蔬菜我都吃自助餐的比較省事
r

推 07/20 16:16

「煮個七八人份大家吃」人家民倉膩
s

推 2 連推 07/20 16:16

4 一個人煮比較貴...還要處理廚餘
s

推 07/20 16:18

對連在日本也是外食比較省
v

推 3 連推 07/20 16:18

我鄰居有約我合煮耶，但是我要有空才煮，吃飯時間也不固定，又要配合雙方喜好，感覺很不自由，只好拒絕她
r

推 2 連推 07/20 16:18

「一個人在家時會煎牛排」煎個肉排其實很快也方便
l

推 07/20 16:19

對 1人吃外面連冰箱都不用買了
a

→ 2 連→ 07/20 16:19

4 但是外送很難點到你想吃的東西要碼蛋白質太少要碼青菜太少
L

→ 07/20 16:20

青菜豆腐飯你想吃幾餐..不會營養不良喔
C

推 3 連推 07/20 16:20

兩人以下都不該自炊，時間與食材成本根本划不來，更甭提消耗的油鹽壁紙濾網
C

→ 07/20 16:21

不會煮小份一點啊
l

→ 2 連→ 07/20 16:21

煮飯也是門學問，不動腦的話你說的就是對
w

推 07/20 16:21

4
h

推 07/20 16:22

但是外面會用廉價油，自己會買好的
F

推 07/20 16:22

冰箱要夠大一次煮3天份
u

推 2 連推 07/20 16:26

煮了兩年才知道200m的自助餐店的珍貴阿XD
Q

推 07/20 16:27

4
m

推 07/20 16:29

要抓量
b

推 07/20 16:32

絕對是沒有四人根本浪費錢浪費時間
C

推 07/20 16:32

吃不完自己要檢討啊
T

推 2 連推 07/20 16:34

你就一次煮一週份冰起來啊要吃熱一下就好
z

推 07/20 16:34

高麗菜明明就能放很久
a

→ 07/20 16:36

要練習咩熟了就能變化
H

推 07/20 16:36

是的請對自己有自信點
f

推 07/20 16:37

是
q

推 07/20 16:38

4
T

推 2 連推 07/20 16:38

200g的咖哩塊可以配8-9杯米，咖哩放冰箱可以一週，馬鈴薯跟雞胸肉那些加起
e

推 07/20 16:39

是啊
y

→ 07/20 16:40

一次多煮幾餐最好煮一個禮拜份
s

推 07/20 16:41

煮一人份用快煮鍋冰箱有什麼就隨便加
z

推 2 連推 07/20 16:41

做菜是娛樂如果覺得這是在工作那就外食就好
n

推 2 連推 07/20 16:41

1個人不需要搞那麼複雜 1碗水果優格1把堅果1杯豆漿就是1餐速度快營養又豐富
k

推 07/20 16:42

4 而且反正都是毒油
G

推 07/20 16:42

4 智能障礙可以驗看看去請補助
b

推 07/20 16:42

有信心點是請一次煮幾人幾天份
z

→ 3 連→ 07/20 16:43

做菜不用強制每餐做想吃外面就吃外面想吃家裡就吃家裡那是娛樂強制就變工作
I

→ 07/20 16:45

泡面
m

→ 07/20 16:46

煮多，隔天再加熱，也不比外食好到哪
a

→ 2 連→ 07/20 16:48

很多料理做好可以分裝冷凍，要吃再加熱~你都知道冷凍炸物了，也可以自己炸來冰阿~
m

推 07/20 16:49

是而且會一直吃一樣的==
d

噓 07/20 16:51

一次煮三四天的便當不會？
y

→ 2 連→ 07/20 16:53

3-4人才有煮的優勢，尤其其中一個人不用上班
s

→ 07/20 16:55

一次煮三餐放冷凍啊
T

→ 07/20 16:56

準智障行為
w

噓 3 連噓 07/20 16:56

所以我一次噓錯待會推回來。一次煮就是四人份補推
l

推 07/20 16:56

沒什麼不好，很殺時間啊！
S

推 07/20 16:57

喜憨兒才自己煮一人份
q

→ 07/20 16:57

沒三人以上都虧
a

推 07/20 16:57

我自己煮其實是不想出門
k

推 07/20 16:57

是浪費時間又沒比較省
f

→ 2 連→ 07/20 16:58

沒一次煮3人以上的都是虧爛而且3個人的都吃那種固定簡單便宜的才行
l

噓 07/20 16:58

樂芙跟你說==
t

推 07/20 17:02

我都煮一人份很簡單
s

推 07/20 17:04

煮一鍋吃一週
i

推 2 連推 07/20 17:05

自己煮用橄欖油，這次至少少吃8成毒油，有賺
p

→ 07/20 17:07

一次煮3~4天份量分開放保鮮盒輕輕鬆鬆
m

推 2 連推 07/20 17:07

都煮一人份的，肉類冷凍的，菜大概三禮拜買一次，漢堡排那種才做比較多份
i

推 07/20 17:12

4，花錢、費體力，只為了吃一餐
k

推 07/20 17:16

你可以接受同一種菜色連吃四天就划算
k

推 07/20 17:19

素的
p

→ 07/20 17:20

一次煮一個禮拜的量丟保鮮盒啊
k

推 2 連推 07/20 17:22

好處是一星期出門一次就好外面吃每天都要出門
k

→ 2 連→ 07/20 17:24

而且出門還要想要吃什麼東西選擇困難每次都要考慮很久
n

→ 07/20 17:26

4
n

推 07/20 17:28

一個人只建議泡麵
E

推 07/20 17:29

就很浪費時間
J

推 3 連推 07/20 17:30

煮菜超容易的…買也不難水果可以買無籽葡萄或櫻桃這種簡單處理的魚可以買鯛魚片肉可以買里肌肉或五花肉
h

推 07/20 17:39

是
s

推 07/20 17:40

對啊所以我都煮兩份
A

推 07/20 17:42

4，然後時間成本算下來還不如去買自助餐
e

推 07/20 17:42

要一次煮一個禮拜的好嗎
p

推 07/20 17:46

不用懷疑虧爆
y

推 07/20 17:46

辛苦了我也是一次煮好幾餐
a

推 2 連推 07/20 17:47

自己煮就是得減少菜的種類，買前就算好能存放幾天
c

→ 07/20 17:49

一次煮一個星期份冷凍微波
K

推 3 連推 07/20 17:51

水煮備2-3天份再加熱時依心情調味會好些原來推文大家都一樣
y

推 07/20 17:57

4
s

→ 07/20 17:58

煮一次吃三天不會喔？
x

推 07/20 18:03

台灣外食太便宜、人工太便宜才會這樣
q

→ 07/20 18:14

罵我罵夠了喔
b

推 3 連推 07/20 18:15

自己煮比外食省的基礎建立在兩個人以上吃飯除非你能接受整個禮拜都吃一樣的一兩種料理那才有機會比較省
s

推 07/20 18:18

要煮大份一點分好幾天吃才划算
s

推 07/20 18:22

煮三人煮一人，時間都一樣
W

推 07/20 18:24

一兩道菜就好別搞四菜
t

推 07/20 18:24

自己煮除了可以控制清淡沒其他優點
s

推 07/20 18:24

燉一鍋肉燥能吃一個禮拜
f

推 07/20 18:25

沒比較便宜跟好吃
a

推 07/20 18:26

4
a

→ 2 連→ 07/20 18:33

我不會說是智障啦但肯定很閒時間很便宜的人
f

推 07/20 18:39

確實4
m

推 3 連推 07/20 18:42

一個禮拜菜單要先設計好一個禮拜兩次採買青菜類先煮最後一天做炒飯等清冰箱料理
r

推 07/20 18:44

你需要的是微波爐+微波用食物分裝盒
a

推 5 連推 07/20 18:45

我都好事多冷凍蔬菜+其他各種肉類跟一顆蛋，其實半小時內就搞定，想喝湯就速溶味噌湯另外水煮青菜不要油的話其實可以加柚子醋，個人覺得很好吃
I

推 07/20 18:46

冷凍蔬菜全餐
G

推 2 連推 07/20 18:47

自己煮一人份超難實際去逛菜市場超市就知道
i

→ 07/20 18:50

菜市場要買少份量比超市方便，秤重的
B

推 07/20 18:52

電鍋料裡，一鍋煮三菜
H

推 07/20 18:54

看心情煮就好吧，盡量做懶人料理
o

→ 07/20 19:00

浪費錢浪費時間
l

推 3 連推 07/20 19:01

可以多做兩三天份放著後面加熱吃，比如漢堡排、滷肉，然後搭配一些蔬菜或湯類
M

推 07/20 19:05

健身阿哪個健身都外食的
c

推 2 連推 07/20 19:07

冰箱夠大就跟小家庭一樣，食材冷凍回來先分裝
e

推 07/20 19:20

獨食仔就外食別在那搞死自己
E

推 07/20 19:22

好市多冷凍蝦+牛肉片，煮麵好簡單
R

噓 07/20 19:23

冷凍蔬菜好難吃，佩服吃下去的人
E

推 2 連推 07/20 19:24

我一個人住只有假日有空閒才會自己煮
a

→ 2 連→ 07/20 19:27

蠻需要技巧的，等掌握技術後，撇除勞力成本，即使一人吃還是會比外食便宜。
N

推 07/20 19:37

台灣外食太便宜全聯不便宜
z

推 07/20 19:41

恭喜你終於打破幻想
d

推 07/20 19:43

技巧問題一人煮也沒啥問題
c

→ 07/20 19:47

至少沒癌油
l

推 2 連推 07/20 19:54

自己煮最少吃個三餐才划算啊然後你連續吃個三餐就膩了乖乖外食就好了
a

推 07/20 20:01

4 至少健康一點 XDDD
m

推 11 連推 07/20 20:02

自己煮要便宜、省時的話會吃的很無聊，我平日通常就是水煮，燙豬肉、牛肉片、水煮蛋、燙青菜，不然就是大同電鍋煮，因為我不能開明火好吃、便宜、省時、健康要平衡，一個人很難XD後來都乾脆去買全家友善時光的健康餐盒配兩顆水煮蛋、燙一小碗青菜打發，但平日一定會吃好點更正，假日會吃好一點，平日就健康省時但無聊
a

推 3 連推 07/20 20:36

可以買冷凍不會口感變太差的菜，菇類也很適合冷凍，最近改這個做法，做飯速度變快很多也比較彈性
c

推 07/20 20:48

一次煮多餐
c

推 3 連推 07/20 20:49

不會，料理的過程是種享受，跟成本、健康、幾乎無關，甚至可以說這本質上是一種「娛樂」
l

→ 07/20 20:55

煮咖哩，可以吃很久
f

推 3 連推 07/20 20:55

蔬菜類可以買比較能放或可冷凍的，買了處理好自己冷凍，天氣熱我都自己弄綜合蔬菜馬鈴薯泥、嫩豆腐，免加熱
f

推 3 連推 07/20 21:04

西式很適合一人單次準備。自己多煮幾次，對外食會越來越挑，這時是否划算就非第一考量了
g

推 07/20 21:24

只是為了少吃餐廳才自己煮餐廳好吃的貴
l

→ 07/20 21:27

大雜燴丟電鍋解決省事
i

推 07/20 21:46

沒錯不如買外面
t

推 2 連推 07/20 22:10

除非假日可以休閒煮不然平日下班直接外食簡單多了
g

推 4 連推 07/20 22:17

這波油連五星級大餐廳與連鎖餐廳便利商店都中了還有夜市各小吃店消費者不論價位如何都付出了代價自己煮至少可以買原文原裝進口的橄欖油
j

推 07/20 22:18

無腦氣炸鍋，不然就一鍋到底
s

推 07/20 22:59

光是買菜備料跟清洗就夠受
l

推 07/20 23:05

可以煮咖喱。一個禮拜份
v

→ 07/20 23:09

你484再全連買食材？
m

推 07/20 23:16

煮一次可以吃3餐份兩三天吃，還好吧
r

推 2 連推 07/20 23:37

冰箱好一點可保存很多天，但這邊都肥宅只建議外食
r

→ 2 連→ 07/20 23:39

其實有高湯之類的可以選擇，譬如100元雞胸含骨頭，根本不會有人討論進來
h

推 07/20 23:48

你說是就是
c

推 07/20 23:48

4
d

推 07/21 00:43

記得用自備餐盒降低塑化劑
B

推 07/21 00:46

可以煮多人份，多的分裝冰起來下次微波
p

→ 2 連→ 07/21 01:04

正常煮三人份都比買外食貴啦！除非你要學阿嬤煮一餐冰好幾天慢慢吃
d

推 07/21 01:31

臺灣自己煮單人份就是高消費比外食貴
D

推 07/21 01:46

跨餐才有機會省
n

→ 2 連→ 07/21 06:08

日本人是買回來分切分裝成一人份之後冷凍。但是活的有酵素，凍過的就……
C

推 07/21 06:21

對啊台灣外食就好沒多少錢
m

推 2 連推 07/21 07:45

食物還是要現煮現吃啦，冰起來再加熱已經不美味了
a

→ 3 連→ 07/21 08:01

一個人買便當吃省事多了，自己煮很花時間，也沒便宜到哪去，如果你要自己煮就是一次煮大量，分裝冷凍
n

噓 07/21 08:07

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