跑步死亡比率最高？

．跑步33.98%

．足球10.68%

．籃球8.64%

據2012年，醫學類排名第一的《新英格蘭醫學期刊》曾刊登一份針對全美2000～2010年間全馬或半馬賽事死亡者的分析研究，總數1,090萬名跑者當中，有59位發生突發性心跳停止（總體發生率僅大約20萬分之1)，其中有42人死亡（致死率7成)。這些事件平均年齡42歲，有86%（51位）是男性 ，發生率是女性5.6倍。<跑步恐吸入20倍致癌物>

北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰直指：

人體在劇烈有氧運動時，呼吸換氣量會是平時的10～20倍，這也代表你會吸入比平常多上20倍的汙染物<馬拉松可能造成腎臟損害>

簡單說運動都是在破壞身體給身體壓力

適當的壓力都會讓身體被破壞後修復得更強大

但壓力過頭，就損害太強反而傷身

同樣的你去蒸氣室烤箱5~10分鐘也對身體好處很多

但你進去2小時就會被抬出來

同樣泡冰水也是，泡個5~10分鐘都被發現有極大好處

但你泡2小時冰水看看

我記得有氧的話，其實跑5~10公里就達到健康最大好處了

跑全馬的其實都在傷身機率比較大

重訓也是，我記得一周超過4次的重訓其實對健康都沒有好處了

一周2~3次算是健康極大化

應該有大半的人運動是為了好看和競技，不是因為健康

其實國外這幾年有一派影響力慢慢變大，就是想要健康就是要提前預防吃藥

川普就是很強大的例子

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