🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
為啥台式早餐都是澱粉卻沒啥蛋白質
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欸
本來我是只吃兩餐的
最近久違的去早餐店吃了早餐 看了一下菜單
什麼蛋餅 蘿蔔糕 飯糰 鐵板麵
幾乎都是高油高鹽高澱粉的食物 蛋白質 蔬菜嚴重不足
美國最新的膳食指南把蛋白質排在第一位
澱粉則是不用攝取太多 尤其精緻澱粉能不吃就不吃
為啥台式早餐卻是反過來 都是澱粉卻沒啥蛋白質？
我很好奇
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那是你自己去早餐店都點澱粉
去看看麥味登弘爺漢堡Qburger
還有沙拉或是菜摘堡可以選擇
飲料也有很多無糖的選擇
就算一般的早餐店你也可以單點蛋點肉點雞塊
這些都是你說的蛋白質啊
吃個三明治也是可以很飽啊
自己都點澱粉就不要說全部都是澱粉
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