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史書華健身紀錄超狂！網紅蓋伊曝「已約
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阿肥想知道
這種cindy 運動
深蹲 扶地挺身 引體向上
的動作標準是什麼
深蹲要全蹲嗎
扶地挺身 手肘要90度到伸直
寬距還窄距
引體向上 拉上下的距離要多少
還是引體做脖子運動就好
這裡面有一堆可以偷吃步
動作如果不標準的應該不能算一組吧
所以CrossFit才會被一些專項運動虧動作不標準啊，但39組就算一堆不標準也是很可怕了，基本上如你說的，這三個動作都做完全行程，不要說39組了，20分鐘內能做完10組clean的話，外面路上可以橫著走了，健身房就不敢講了。
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