長期吃健康餐身體會有什麼變化

小弟同事會揪大家一起吃便當，但有天他突然迷上健康餐，中午都訂健康餐便當

啊菜幾乎都沒調味，每個還要200元左右，重點還吃不飽

有人可以分享一下長期吃下來身體會有什麼變化嗎，不然我要回去吃麥當勞了==

示意圖，非當事健康餐

https://i.imgur.com/hVl5Vcj.jpeg

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我健康餐吃一年了 飯換成菜或地瓜 香蕉等優質澱粉

每天午晚餐都這樣吃 當然偶爾還是會吃垃圾食物

含糖飲料則是完全不喝 只喝牛奶 無糖豆漿 水

這是我一年後身體的變化：

肚子明顯小了一圈 大概從34腰減少到30腰

體檢從0紅字變成0紅字

其他沒啥感覺

大概就是穿牛仔褲要皮帶 30腰好市多很難買 很不方便

以上 給你參考

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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET│＞ ◎ 駁斥──────◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █優質論文）在嘴砲王 相反的觀點──◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）應該出現⊙矛盾────◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)

的元素 攻擊態度─◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)人身攻擊↘偏見↗ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)

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