🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
每天吃4顆蛋會怎麼樣
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我覺得 不會怎樣的樣子 因為我主要就是吃雞蛋 吃了十幾年有 也就是一天八顆蛋好幾年 然後少吃肉 蛋白質都是蛋奶跟豆類 然後膽固醇沒爆炸 血壓那些都還好
感覺就正常老化而已 基本上就是煮麵 加雞蛋 麵條 伴一伴調味就一餐了很省錢
也還活著 現在一天大概也有四顆蛋 所以我覺得看十年後再來問一次 看我還在不在就好
美國膳食指南說人一天至少要攝取1.2~1.6G/KG的蛋白質
有一個食物不但蛋白質多 蛋白質品質高 附贈維生素 價格還特便宜
被視為蛋白質的基準
那就是雞蛋
傳統觀念認為吃雞蛋會導致膽固醇升高 後來被證實是錯的 一天吃兩顆也沒關係
那一天吃4顆EGG會怎麼樣？
我很好奇
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