📌 Marginalman
💨 剛冒煙
[姆咪] 別靠戒澱粉 醫教「3方法」把糖送進肌肉
▲ 0 推
▼ 0 噓
→ 0 回應
🔔 追這個瓜，別錯過後續
挑下面的關鍵字追蹤——只要 爆了、有後續 或 延燒，第一時間通知你
https://news.tvbs.com.tw/health/3267404
同樣一碗飯，為什麼有人吃下去，是補進肌肉，有人卻變成脂肪累積？醫師蕭捷健指出，吃進去的澱粉都會被分解成葡萄糖，而糖第一個去的地方是肌肉和肝臟，因此變成脂肪累積的關鍵在於，肌肉沒有能力接住它。若想讓糖順利進到肌肉，可以嘗試3個方法，包括先吃蛋白質、每餐補充10克膳食纖維、精緻澱粉選在運動前後吃。
還有別在凌晨4點吃牛肉麵
--
把煙吸到肺裡，而黑色的肺就是自己的「業障」。
- 最遊記
--