📌 Marginalman
💨 剛冒煙
Re: 你板巨巨請進
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我記得練直臂下拉會練到下胸
原理忘記了
要看這個影片
只要你做肩伸
也就是上臂在矢狀面由前往後的動作
就會用到肩伸五肌
分別是
闊背 大圓 肩後束 肱三長頭
以及下胸
下胸的參與主要在上臂向下運動這段
起點和止點的連線
和運動方向一致
捏
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