📌 Marginalman
💨 剛冒煙
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一天怎麼只吃1700大卡
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我一天好像還不到1700
早餐
地瓜/麥片 擇一
蛋2-3顆/高蛋白 擇一
午餐
綜合蔬菜（花椰菜+花菜+紅蘿蔔）
配雞胸肉 如果早上沒吃蛋會補一顆
晚餐
一週兩天鯖魚/鮭魚
其他時候雞胸/蝦仁炒蛋玉米毛豆
青菜一份
油脂攝取少的話會+兩顆荷包蛋
配一碗白飯/南瓜
我幾乎一週五六天都這飲食
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