跑步死亡比率最高？

<跑步最高猝死運動>

重症醫師黃軒分享，有一項2000-2007年研究，三大運動猝死的運動項目分別是：

．跑步33.98%

．足球10.68%

．籃球8.64%

據2012年，醫學類排名第一的《新英格蘭醫學期刊》曾刊登一份針對全美2000～2010年間全馬或半馬賽事死亡者的分析研究，總數1,090萬名跑者當中，有59位發生突發性心跳停止（總體發生率僅大約20萬分之1)，其中有42人死亡（致死率7成)。這些事件平均年齡42歲，有86%（51位）是男性 ，發生率是女性5.6倍。<跑步恐吸入20倍致癌物>

北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰直指：

人體在劇烈有氧運動時，呼吸換氣量會是平時的10～20倍，這也代表你會吸入比平常多上20倍的汙染物<馬拉松可能造成腎臟損害>

2017年耶魯大學的研究發現，有82%的跑者在跑完馬拉松後，腎臟受到損害，並且無法過濾血液中的廢物。<馬拉松可能損害DNA與肌>

在跑步時，體內產生的自由基有可能因為氧化壓力〈oxidative stress〉而損害體內細胞。2016年韓國延世大學的研究發現，在30名業餘跑者中，長距離跑步與跑者的DNA損害呈現正相關。研究發現，不只是42公里的全程馬拉松，連21公里的半程馬拉松，或是10公里的四分馬拉松，都有可能造成肌肉損害-----

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跑步 =\= 馬拉松.

雖然俺開始跑步就是因為馬拉松.

先報名馬拉松才開始跑步(當然一開始是半馬,不然只有4個月不可能跑全馬)

並且之後跑步也都是為了馬拉松.

(不然我的運動那麼多可以選,不需要練某一樣)

半馬還好,跑半馬死人率超低.

死掉大多都是全馬.

另外死的大多都是有點跑步經驗的..XD

因為全馬比賽總是會有迷途羔羊,莫名其妙報名的.

然後呢這些人.

在怎樣大概都在2xkm~30km就崩潰.

然後進入連走都走不動的狀態...

然後被收上環保車.

因為你的肌耐力會比你的代謝更早崩潰...

你可能會受傷,你可能會連站都站不住...

但你不太會死..XD

但是有點經驗的.

他的肌耐力通常會練到高於他的代謝狀態.

當然一開始跑太快,後面會肌醣元耗完撞牆.

然後用走的到終點...

但這種也不容易死.

一樣是肌肉先於代謝崩潰.

但是有另外一種.

他一切配速都很合理.

直到30km之後開始加速.

因為最好的配速基本上都是負配速.

也就是越跑越快,是最佳的比賽策略.

而到30km之後開始卯起來拚.

但是他是在30km之後瘋狂的拚,拚超出自己的能力.

外加他也可能肌醣元見底,所以心臟代償,心率已經瘋狂飆高.

(肌醣元見底的時候,你隨便慢慢跑,心率都會飆老高..

之前我跑到肌醣元見底,從7-11吃了布丁喝了飲料之後出來繼續跑.

跑100km速度六分多速,心率直接上195..我還以為是錶的光學誤差.

等心律降下來,再跑個50公尺,心率飆上18x...

這就是肌醣元見底後心臟代償現象...後面我就用7分速去跑滿42.3km...

但體感上,不會喘,不會緊繃..單純腳的肌肉很疲勞...但狀態是還可以跑5分速喔..)

並且她有足夠的肌耐力去支撐他這樣衝.

所以就變成他的代謝要承擔極大的壓力.

而這就是最容易死掉的狀態.

並且死因大多都跟心臟有關.

你心臟承擔極限的壓力.

然後你用意志力跟他拚了.

然後你身體是有辦法繼續加速.

而你心臟天生又有一些問題.

所以她就罷工...

然後你就死了!!!!

而其他馬拉松死法就跟其他運動類似.

中暑(戶外運動都差不多)

電解質失衡(死不吃補給...這容易發生在菜鳥,尤其常常跑步但是沒有跑馬拉松的菜鳥)

脫水(連水都不喝然後死掉,但這種馬拉松比較少這樣死,其他運動比較多)

至於跑馬拉松跑到橫紋肌溶解而死掉的比例其實很低.

主要是因為他全程都有人盯著.

你跑出問題,就會被送去醫院,橫紋肌溶解送去醫院就安了.

另外跑馬拉松基本上都還是會狂喝水...跑步的特性.

所以也不容易發生跑後還不喝水的狀況.

至於跑馬拉松.

再段時間內的腎臟壓力.

以及DNA損壞是存在的.

但通常在休息1~2周後都可以完全恢復.

要出問題通常是你連著比賽

例如一個月一場,連續比了四五場這種瘋子(這種瘋子很多)

你如果三個月一場,甚至兩個月一場.

通常就不太會有這種問題.

至於一般休閒慢跑.

跑甚麼5km 10km 15km.

要跑到死,大概就中暑,脫水(拚死不喝水的神經病),電解質失衡(拚死不吃補給的笨蛋)

但是機率通常就比其他運動沒高多少.

反而受傷率比較高...

跑步畢竟是高衝擊運動.

所以跑步 =/= 馬拉松.

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