推廣一下引體向上

※ 引述 《sustainer123 (溫水佳樹的兄長大人)》 之銘言：

: 　

: ※ 引述 《deathslipkno (BAUBAU結)》 之銘言：

: : 　

: : ※ 引述《VirginAyame (處女しいじんぴん)》之銘言：

: : : 講真的

: : : 你們可以去查一下動作細節

: : : 只要動作和發力正確開始做起來以後

: : : 你每天去公園做 身材就可以不錯了

: : : 而且公園還很多H醫生會喜歡的那種

: : : 我是說少婦

: : 　

: : 寶

: : 　

: : 那是你輕ㄚ

: : 　

: : 熱狗王在他重的時候

: : 　

: : 自重都拉不上去

: : 　

: : 　

: : 一般人要練到自重拉上去

: : 　

: : 要花不少時間

: : 　

: : 而且只能乾淨增肌

: : 　

: : 不像三項體脂高一點有正向助益

: : 　

: : 　

: : 對啊

: : 　

: 　

: 真假 輕比較容易喔

: 　

: 我以為輕=手臂沒啥力=沒救

: 　

: 至少我感覺我手臂力量拉不上去

: 　

看一堆人戴腰帶跑健身房

可是看他也沒有掛砝碼做引體向上

開始在想是不是腰帶不是給引體向上用的

腰帶是輔助核心穩定用的

你吸氣核心出力腹腔壓力往外頂

會被腰帶摳住帶來很大的穩定性

尤其是做大重量三項很常用到

反而掛重量做引體比較少

對啊

--