🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
跑步減肥效率真的很低嗎
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肥宅我最近減肥每天都去跑3000
剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
不如飲食控制比較有效果
要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
換成堅果麵包跟牛奶
可是早餐吃這樣真的能飽嗎
你就看前陣子很夯的瘦瘦針
打下去是讓你吃不下 沒食慾
還是讓你想要一直跑步一直運動
你就知道了
運動目的是健康不是減肥
如果只是想減肥 飲控yyds
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