🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
跑步減肥效率真的很低嗎
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你姐說的是對的
飲食控制比較有效果
你自己想想
為何你會那麼胖？
不外乎就是吃胖的
早餐的炒飯.郭燒意麵
可以繼續吃
吃兩口就不要吃了
效果跟堅果麵包牛奶意思一樣
你以為堅果麵包牛奶就不會胖？
套你講的
這樣吃能飽嗎？
這就是重點
吃五個堅果麵包
喝五杯牛奶
這樣不就會飽了
但是這叫吃太多
要瘦下去也不可能
肥宅我最近減肥每天都去跑3000
剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
不如飲食控制比較有效果
要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
換成堅果麵包跟牛奶
可是早餐吃這樣真的能飽嗎
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