🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
跑步減肥效率真的很低嗎
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很低
減肥就是飲食運動7：3
所以如果要減「肥」效率就是很低
但運動有其他優點
體態更好、線條
不會有溜溜球問題
主要還是其他優點遠大於飲控
肥宅我最近減肥每天都去跑3000
剛剛跑完回來被我姐酸說跑步減肥沒用
不如飲食控制比較有效果
要我把早餐的炒飯跟鍋燒意麵
換成堅果麵包跟牛奶
可是早餐吃這樣真的能飽嗎
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