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❓
楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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昨天看到楷教練上了一部片
https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
他用自己26年教練的經歷
破解迷思告訴大家
「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
他談到
可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
不需要挨餓 巴拉巴拉
但事實上無論什麼方法
「沒有控制飲食 就是不會瘦」
不需要餓都是騙人的
不過也是有看過幾個
吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
然後下面也是有不同意見的留言
有沒有人要來分享一下？
伊夕咧工殺洨？當每個人的正常吃喝都是大飲大食的那種喔，條件都不講好搞這種語不驚人死不休，那我看你的頻道做啥？你的頻道是超直白那種性學主題的頻道嗎？反正這麼愛穿無袖露手臂我怎麼看就像是那種頻道。
這類健身頻道能講的東西差不多就那樣，問題拍到後面就是沒啥好拍的，老是在這種議題上打轉又講一堆很偏的主題，說穿了也就這人的內容很乾；大多數的人根本都還不需要到控制飲食這一步，大多都是運動強度太低量也不夠，當然你如果有配合飲食控制是可以讓你瘦更快形更好，如果運動強度跟量不高只想靠飲食控制，那差不多就是劉德華梁朝偉金城武那種身材，不粗也不肥，但你要說他有做什麼稍微強一點的運動在維持，基本上沒人會信的。
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