🍵 八卦
💨 剛冒煙
❓
楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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奇怪勒
想瘦又不自己幫自己做實驗
整天聽這些教練 達人扯這麼多幹嘛
你的身體又不是他的身體
隔壁花錢打針才甘願聽話的那種不算
懶得動的免費仔想無痛減重
當然是從飲食著手
忌不了口 又懶得準備食物的就滾去一邊吃S好了
遇到瓶頸就要考慮加入運動或者維持就好
不要扯什麼掉肌肉 復胖 型態不好看啦
減重跟戒菸一樣就是靠意志力
一堆過太爽 鍵盤嘴砲減肥俠
又愛靠腰好痛苦減不下來的S胖子
就算存錢打針
一樣會胖回來啦
※ 引述《a91153456 (追逐太陽的阿呆)》之銘言：
: 昨天看到楷教練上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教練的經歷
: 破解迷思告訴大家
: 「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
: 他談到
: 可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
: 不需要挨餓 巴拉巴拉
: 但事實上無論什麼方法
: 「沒有控制飲食 就是不會瘦」
: 不需要餓都是騙人的
: 不過也是有看過幾個
: 吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
: 然後下面也是有不同意見的留言
: 有沒有人要來分享一下？
這個問我俊民就對了啦 o’_’o
說運動對減肥沒幫助的
只是對自己不夠狠
我每次健身都練到流汗+爆累
肌肉不用很酸沒關係
但你一定要超累
累到回家躺著還會發燙睡不著那種累
你的減肥之路就啟動了！
俊民我從110減到108
就是靠這招
根本不需要什麼飲食好嗎
炸雞便當 麥當勞 可樂
照吃照喝超爽 哦呵
給你們參考
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我就是任性~
我就是孩子氣~
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