🍵 八卦
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❓
楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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大家好
我肥宅啦
戒掉加工食品之後
每天一樣都吃飽飽吃到撐
體脂也是有下降 雖然沒特別快
但吃的飽也是可以減肥
運動的話一週去健身房三次
都不有氧 推拉腿循環而已
中間有一年每天都亂吃垃圾食物
還沒吃飽大概是變下面這樣
昨天看到楷教練上了一部片
https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
他用自己26年教練的經歷
破解迷思告訴大家
「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
他談到
可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
不需要挨餓 巴拉巴拉
但事實上無論什麼方法
「沒有控制飲食 就是不會瘦」
不需要餓都是騙人的
不過也是有看過幾個
吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
然後下面也是有不同意見的留言
有沒有人要來分享一下？
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