🍵 八卦
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❓
楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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昨天看到楷教練上了一部片
https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
他用自己26年教練的經歷
破解迷思告訴大家
「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
他談到
可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
不需要挨餓 巴拉巴拉
但事實上無論什麼方法
「沒有控制飲食 就是不會瘦」
不需要餓都是騙人的
不過也是有看過幾個
吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
然後下面也是有不同意見的留言
有沒有人要來分享一下？
這個問我俊民就對了啦 o’_’o
說運動對減肥沒幫助的
只是對自己不夠狠
我每次健身都練到流汗+爆累
肌肉不用很酸沒關係
但你一定要超累
累到回家躺著還會發燙睡不著那種累
你的減肥之路就啟動了！
俊民我從110減到108
就是靠這招
根本不需要什麼飲食好嗎
炸雞便當 麥當勞 可樂
照吃照喝超爽 哦呵
給你們參考
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