🍵 八卦
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❓
楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
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其實是非常有用的
飲食控制假設每天有500大卡的熱量赤字
那約16天能瘦一公斤
每天運動多消耗500大卡
那變成每天熱量赤字1000大卡
變成約8天左右就能瘦一公斤
假設原本是要一年的減肥計畫，變成只要半年
效率快一倍，簡單的數學帳運動怎麼不重要呢
但楷教練只是要強調飲控很重要，所以講的誇張一點，目的是說服大眾注意飲控的重要
飲控的確是最重要，但運動是讓速度變兩倍的加速器，明確來說是這樣
昨天看到楷教練上了一部片
https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
他用自己26年教練的經歷
破解迷思告訴大家
「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
他談到
可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
不需要挨餓 巴拉巴拉
但事實上無論什麼方法
「沒有控制飲食 就是不會瘦」
不需要餓都是騙人的
不過也是有看過幾個
吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
然後下面也是有不同意見的留言
有沒有人要來分享一下？
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